現代的生活水平逐漸提高，越來越多的人知道了補充營養的重要性。不同的營養在人體中發揮著不同作用，比如氨糖軟骨素就對關節軟骨有著很好的作用。
氨糖軟骨素是氨糖和硫酸軟骨素兩種營養的簡稱，氨糖是形成軟骨細胞的重要營養素，也是軟骨基質和關節液的基本成分，可以起到修復關節軟骨作用，關節軟骨是關節的保護墊，對關節起緩衝保護作用；硫酸軟骨素也是形成軟骨基質的重要成分，能夠補充軟骨滑液，保持關節正常的生理功能。
知道了氨糖軟骨素的作用，那麼補充氨糖軟骨素是有什麼注意事項呢？以下幾點需多注意：
1.按量補充
氨糖軟骨素雖然作用很多，但也不能夠過量的補充，以免給身體增加負擔。國際推薦氨糖的每日補充量為800-1500mg，每日攝入量儘量不要超過1500mg。
2.長期補充
補充氨糖軟骨素時，應該連續不間斷的補充一段時間，因為修復關節軟骨需要一個過程，只有長期補充才能夠見到效果。一般來說，堅持補充氨糖軟骨素2~3個月，就會見到效果，所以需要每天堅持補充。而且見到效果也不能馬上停止補充，還應該繼續堅持補充一段時間，加強鞏固。
3.注意飲食
在補充氨糖軟骨素的同時，要注意減少高脂肪食物的攝入，高脂肪的食物會對產生刺激，不利於修復關節軟骨，日常飲食可以少吃些油炸食品、肥肉等，多吃些水果蔬菜，還可以適當吃些含鈣和膠原蛋白的食物。
4.選擇合適的產品補充
氨糖主要存在甲殼類動物的外骨骼中；硫酸軟骨素存在於動物的軟骨組織中，平時想要通過食物來補充氨糖軟骨素，很難滿足人體的需求達到補充的效果。所以一般補充氨糖軟骨素都會選擇含有氨糖軟骨素的膳食營養補充劑來進行補充。在選擇產品時，要選擇優質的產品才能夠保障補充效果，例如健力多氨糖軟骨素鈣片，在技術、質量等方面都還不錯，還是比較值得選購的一款氨糖軟骨素。
想要補充氨糖軟骨素的朋友們要看好上面的這些注意事項哦！如果覺得有用就轉發給身邊有需要的人吧！