來源：邯鄲之窗
冬季是關節問題頻發的季節，尤其是中老年人，從進入秋天后，關節就開始感覺不適、疼痛、酸脹，如果不做好關節保養，到冬季時，關節問題就會逐漸加劇。那麼，冬季要如何保養好我們的關節呢?這裡提供幾個建議：
保暖
關節部位僅有一層薄薄的皮膚，缺少肌肉和脂肪的保護和保暖，非常薄弱，一遇到天氣變化，尤其是降溫，關節部位被寒氣入侵，就會變得僵硬、感覺酸痛。因此，冬季關節要做好保暖，尤其是膝關節、踝關節，可以日常蓋一件薄被，穿好棉襪棉鞋都是可以的。
飲食
在冬季，可以適當吃一些對關節有益的食物，如奶酪、三文魚等。奶酪中有豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織都有很好的保護作用。補鈣可以提高骨密度，強健骨骼，有助於提高關節的穩定度。
運動
運動時，關節內的關節滑液分泌會增多。關節滑液可以潤滑關節軟骨面，減少關節軟骨的磨損;而且關節軟骨的營養也都是由關節滑液中來獲取的，關節滑液增多，關節軟骨也可以吸收到更多的營養，促進軟骨的修復。不過冬季運動要適量，也要儘量少做爬樓梯、爬山等負重運動。
營養
除了以上三個注意事項之外，冬季保養關節還需要補充針對性的營養——氨糖軟骨素。氨糖和硫酸軟骨素都是關節軟骨的重要營養，而關節軟骨是關節的保護墊，在關節活動時，軟骨能夠起到減小摩擦、減緩震動的作用，從而可以保護關節。
但隨著年齡的增長，體內的氨糖和硫酸軟骨素逐漸流失減少，關節軟骨容易磨損、老化。當關節軟骨磨損時，關節骨兩端就會失去保護而發生硬性摩擦，就會出現關節僵硬、腫痛等問題。而適當補充氨糖，可以促進關節軟骨的修復;補充硫酸軟骨素，可以補充關節滑液，潤滑關節，保持關節靈活性，並且硫酸軟骨素與氨糖同時補充，還可以促進氨糖對關節軟骨的修復作用。
那麼，氨糖軟骨素如何補充呢?這裡推薦專業的骨關節產品——湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片。
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冬季關節問題多，需要注意保養好關節，試試堅持每日食用湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片!
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