如果說什麼天氣最討人厭，可能就是陰雨連綿的天氣吧，家裡總是感覺溼溼的，時間久了，就散發出一種難以言說的味道。其實不是只有物品才會「溼氣重」，人也會。許多人平時不注意身體，總是吃一些寒涼的食物，經常待在潮溼的環境裡，還總是不愛運動，身體便很容易被溼氣入侵，若不及時祛除，你的身體就可能會出現不對勁的情況。
提醒：身體有「怪象」出現時，或是溼氣重的表現，需及時祛溼
第一個異常、身上總是感覺不清爽。這種不清爽表現在很多方面，例如剛洗完的頭髮，沒多久就變得油油的，又比如身上總是容易出汗，或是排便後發現大便很黏膩，種種表現會讓人感覺不太舒服。之所以會出現這樣的情況，是因為現在人愛吃精細的食物，而不愛吃粗糧，過於精細的食物雖然吃起來口感好，卻不利於脾胃。脾胃負責水溼的運化，若是它受到傷害，體內的溼氣就無法排出，堆積太多會給身體帶來不良症狀。
第二個異常、每次刷牙時都想吐。好多人早上刷牙總是伴隨著乾嘔聲，如果是因為用的冷水，咽喉部位受到刺激，出現嘔吐的反應是正常的。但如果是用溫水，還每次都乾嘔，這說明你的體內已經堆積了太多的溼氣，需要及時的祛溼才能緩解其症狀。
第三個異常、舌苔厚膩明顯。可能大家很少會觀察舌苔，但實際上它也是「健康的晴雨表」，通過觀察它的變化，能夠發現體內存在的一些問題。正常情況下，舌頭上面會有一層較薄的舌苔，如果是發現舌苔很厚，且看起來粘膩，多半是溼氣過重的表現，最好是及時祛溼。
不知道你的身體是否有這3個不對勁的地方，如果不想做個「溼人」，應及時的將體內的溼氣排出去。關於祛溼，多數人只知道吃薏米能祛溼，除此之外似乎想不到什麼更好的方法了，實際上方法有很多，通過它們，也能起到祛除溼氣的效果。
圓滾滾的冬瓜也是祛溼「好幫手」，冬瓜價格便宜，分量多，往往幾塊錢能吃幾頓。冬瓜有利尿消腫的作用，溼氣重的人多吃冬瓜，有助於排出體內的溼氣，對身體健康是有利的。除了冬瓜，玉米也可以幫你「趕走」體內的溼氣，多吃玉米，可加快尿液的排洩，能夠讓體內的溼氣隨著尿液一起被排出去。玉米當中還含有較多的營養元素，多吃玉米，也可以補充營養，能夠起到不錯的養生效果。
現在多數人都有溼氣重的問題，但溼氣看不見摸不著，就導致很多人無法發現它的存在。如果你的身體有文中所提到的不適症狀，建議及時採取措施祛溼。祛溼有多種方式，飲食方式最為直接，吃點薏米、冬瓜、玉米，可加快溼氣的排出。除此之外，也可通過運動祛溼，拔罐祛溼等方式，溼氣沒了，身體才會更輕鬆。