書中原文
一個孩子如果長期鑽在遊戲裡不肯出來，以至於成為一種病態，那是因為遊戲外的世界讓他感到枯燥、不快或自卑；一個孩子如果因為電腦遊戲耽誤了前途，那他即使生活在沒有電腦的時代，也會有別的事情把他拉下水。我堅信使人墮落的不是遊戲本身，而是心靈的空虛，或某些素質的缺失、那些在遊戲中墮落的人，即使沒有電腦遊戲，也會有另外的什麼東西使他不可自拔。
圓圓10歲上初一時開始玩電腦遊戲，經常玩到廢寢忘食的地步，每到周末，總是一玩就四五個小時，到寒暑假，能一口氣玩七八個小時。那兩年，她買的雜誌基本上都是電腦遊戲方面的，和同學朋友們電話聊天，也經常是關於電腦遊戲的內容。
她玩電腦遊戲是在我的慫恿下開始的。
圓圓在煙臺上小學時，同學們都還沒開始玩電腦遊戲，也可能因為當時同學家有電腦的還不多，也許是因為他們當時還太小。她知道這回事，但並沒有真正感興趣。到北京上中學後，電腦遊戲好像一下子在中小學生中開始流行了。她一方面從同學那裡知道電腦遊戲很有趣，另一方面又從媒體、其他家長、學校那裡聽到太多的對電腦遊戲的批評。她可能有所顧慮，有矛盾，就一直沒主動提出要玩。到初一第二學期，我問她是不是班裡有同學在玩電腦遊戲，告訴她想玩你也可以玩。她有些意外，但馬上就非常快樂地接受了，立即就出去買了遊戲盤迴來。
我的考慮是，既然電腦遊戲能讓孩子們那麼著迷上癮，其中一定包含著巨大的樂趣。孩子總應該玩點什麼，我要讓我的孩子快樂，在她的每個成長階段獲得那個階段應有的快樂。因為現在的孩子們缺少玩伴，在玩耍方面太單調貧乏，如果沒有一件有趣的事讓他去做，那他多半是要在電視機前消磨時間了。我寧可讓圓圓在遊戲中浪費時間，也不願她經常呆住電視機前。適合她看的電視節目太少，電視又完全是被動接受，經常看會使人大腦遲鈍；遊戲卻是主動參與，玩的過程中有自己的智力投入；而且遊戲可以讓她熟悉電腦。再一個考慮是，她的同齡人如果都在玩，她不玩的話，就會缺少一個重要的交流話題。
至於她會不會上癮，我不是沒有擔心，但不想因噎廢食；總的來說我有信心，這種信心來源於我對遊戲的認識和對自己孩子的了解。
電腦遊戲也就是個遊戲，並不是毒品，它和我們小時候玩的遊戲並沒稈晗本質區別，只是這個遊戲更有趣更複雜。想一想，兒童對哪一種遊戲不上癮呢？我們小時候大伙兒孩子玩打仗或捉迷藏，經常玩得忘了回家吃飯，忘了睡覺，直到大人找來，強行把我們拉回去。當時我們也總是不願意散去，甚至得挨頓揍才肯回去。而現在的孩子沒辦法在樓下找到那麼多小夥伴，只能在電腦上和虛擬對象玩耍。他們也會常常玩得忘記了時間，總覺得沒玩夠。這兩種「玩耍」沒什麼區別。
對遊戲有濃厚的興趣和病態的「成癮」，這是兩種不同的狀態。我相信絕大多數只是前者，只有少數的孩子會發展到後一種狀態。據說姚明也喜歡玩電腦遊戲，另外還有一些事業及學業上很有建樹的年輕人也喜歡玩遊戲。所以並不是電腦遊戲本身有問題，而是孩子缺少自控力，使事情變得糟糕；這是家長首先要確立的一個觀念。
遊戲上癮其實反映的是遊戲之外孩子的另一個問題。一個孩子如果長期鑽在遊戲裡不肯出來，以至於成為一種病態，那是因為遊戲外的世界讓他感到枯燥、不快或自卑。一個孩子如果因為電腦遊戲耽誤了前途，那他即使生活在沒有電腦的時代，也會有別的事情把他拉下水。我堅信使人墮落的不是遊戲本身，而是心靈的空虛，或某些素質的缺失。那些在遊戲中墮落的人，即使沒有電腦遊戲，也會有另外的什麼東西使他不可自拔。
事實上，電腦遊戲已成為當代兒童生活中不叮缺少的部分。無論家長喜不喜歡，他們最終都是要玩的，所以，在要不要讓孩子玩電腦遊戲的問題上，家長已基本上不需要決策了。大勢所趨，擋是擋不住的。所要思考的是，如何讓孩子既能玩遊戲又懂得自我約束，怎樣才能娛樂、成長兩不耽誤？
真是「萬事開頭難」，圓圓開始玩遊戲後，也像別的孩子一樣，非常痴迷。課外書幾乎沒時間讀了，到了練二胡的時間也不想下機，硬拖著；叫她吃飯，直等到我和她爸爸吃完，飯都涼了還不過來、她這些表現讓我也著急，說過幾次但發現沒用後，我告訴她應該安排好時間，把該做的事做了，以後就不再說了。有幾次她過來吃飯，我們已吃完，飯桌也收拾了，告訴她剩飯在廚房，想吃自己熱去吧。說這話時和顏悅色，毫無責怪的意思。
心裡越著急越不能拉下臉來教訓她，越要和她站在一邊，絕不站到她的對立面。我經常用愉快的口氣問她一些關於遊戲的事，真誠地分享她玩遊戲的快樂；過聖誕節還送她新的遊戲盤。我知道幹涉只能激化她玩遊戲的無度，她需要的是自己學會控制。所以我有足夠的耐心讓她自己在各種各樣的時間分配中，體會各種各樣的感覺。
因為她平時住校，只是周末回家練兩天二胡：第一天她寫完作業就玩遊戲，玩得忘乎所以，忘了練二胡，就說要第二天多練一會兒；第二天不得不關機時才想起來，二胡又忘了練了，那就只好等下周練吧。這時她是有愧疚之情的——這其實就是一個孩子自我調整的開始。第二周果然記著練了，但時間很短，結果到老師家上課時，拉得很糟，從老師家出來她很沮喪，說看來得好好練呢。我並不責怪她，只是附和她的話說，好好練練吧。再接下來，她基本上就能像以前一樣安排練琴時間了。為了保證遊戲時間，她更注意做事的效率。當然也有反覆的時候，偶爾一兩天會安排得很糟，但我始終沒和她形成衝突，有時會和她心平氣和地談一下這件事，提出我的希望。
剛開始玩電腦遊戲。對她學習成績有一些影響，但我堅信孩子應該玩；堅信孩子自己心裡清楚學習和玩哪個輕哪個重，只要我不胡亂幹涉，不嘮叨，她一定會慢慢調整自己。況且，又不是馬上要高考，她成績高一些低一些有什麼了不得呢。只要不讓遊戲和學習衝突，不敗壞她學習的胃口，我相信她在該學習的時候一定懂得用心去學。
圓圓一年多玩下來，對遊戲興趣依舊，但逐漸學會了自我掌控，把該做的事都做了，而且效率高了——我認為，這是她遊戲中真正的收穫，比單單考出好成績還重要。
圓圓初中時一直玩單機遊戲，沒玩網路遊戲。上初三後，學習一下緊張起來。她在初三的某一天，把所有遊戲盤部裝到一個紙箱子裡，說在中考前不再玩了。我沒說什麼，儘管這一舉動是我早已盼望的，但我沒流露激動，也沒誇獎地，只是表示出贊同，幫她一起高高興興地用膠帶把箱子封好，放到床下。
中考結束後，她本來計劃要做好多事：讀小說，練字，練琴。但遊戲箱子再度被打開後，她又把最多的時間投入到玩遊戲上，結果原定計劃基本沒實現。儘管我看她這樣「浪費」時間有些遺憾，也沒說什麼。我想中考給了孩子很大的壓力，接下來又是更加緊張的高中生活，所以這個假期就讓她盡情地玩吧，我為什麼非得要求我的孩子在假期也要學習呢。
只是到假期結束時，我和她談了一次話，回顧了一下假期初期的計劃，問她是不是感覺玩遊戲太浪費時間了，會把一個人的計劃完全破壞掉。我又和她分析，時間就那麼多，做了這事就不能做那事，而接下來的高中三年是人生中最關鍵的三年，好鋼要用在刀刃上，所以我們應該使用好這三年，這其實也是為了將來有更好的條件去玩。
圓圓一個假期下來，發現沒按計劃做事，心裡也很失落，再說遊戲癮也解了不少，她這時就能理解家長的話，不和我頂牛，說上高中肯定學習特別忙，就要少玩。她確實說到做到，高中期間她又玩了幾次，我們什麼也沒說。到高二時，她又把所有的遊戲盤裝進箱子裡，說高考完了再玩吧。此後兩年再沒動一下遊戲。等到高考完了，她大部分時間是讀書、看影碟、上網聊天、和同學出去玩。偶爾玩一下遊戲，是和同學借來的新版遊戲。那個紙箱再沒打開，可能是那些遊戲太舊或太小兒科了。現在她在大學裡，除了緊張的學習，還參加了兩個學生社團，不停地讀課外書，生活很豐富也很忙碌，據說和同學上網聊天的時間也很少。偶爾也會玩玩遊戲，但想把她長時間關在遊戲裡，她自己都不會答應。
有的家長可能會說，你的孩子自覺，該不玩的時候就不玩了。我那個孩子，你要真這樣放開了，他會什麼都不幹，永遠都不想停下來。
這種假設是不成立的。
這些家長的「放開」之所以沒有效，第一個原因，是平時家長習慣在很多事情上去「管」孩子，單是玩遊戲這一件事就不知道說過多少次，發生過多少衝突。那麼你哪天突然放開了（其實多半是躲在旁邊做偵探去了），他當然就要玩瘋了。貓突然不在了，老鼠能不反天嗎；瞥察都下崗了，小偷能不放肆嗎。家長和孩子最好不要形成這種管制與被管制的關係，這種關係建立的時間越長、越牢固，孩子的自覺性就越差。
第二個原因是家長缺少耐心，指望自己一改變，孩子也能立地成佛，幾天就變好；如果孩子在一段時間內不改變，家長就受不了啦。壞毛病也是「病」，病來如山倒，病去如抽絲。用一天養成的壞毛病可能需要三天來改正，何況他幾年間養成的壞習慣，怎麼可能你放開三天他就改了呢。就如陶行知先生比喻的那樣，有的人開始接受一個觀念，知道鳥兒在大自然中會成長得更好，就弄些花草樹枝放到鳥籠子裡，以為這就是給鳥提供了自然環境。為什麼不能打開籠門呢？家長要治理孩子的某個壞毛病，第一要有誠意，第二要有耐心。
還有一些家長，平時對孩子嚴加管束，不許他上網，一旦孩子考試成績好或別的什麼事做得好，家長一高興，就以允許孩子上網或超時上網作為獎勵——家長們一方面痛恨網路遊戲，另一方面又把上網作為「獎品」送給孩子。而能作為「獎品」的東西，它怎麼會是個壞東西呢——孩子們就這樣被搞亂了，他們對遊戲的興趣被刺激得更濃了。
我常想，事情可不可以反過來做，把上網當作「任務」或「懲罰手段」，而不是當「獎品」安排給孩子，是否會取得更好的控制效果？比如，孩子特別喜歡玩遊戲，那麼家長在每次孩子做錯了事的時候，就告訴他要懲罰他，上網去吧，必須連續玩夠十小時，不夠就懲罰再玩十小時，直到他累得求饒。這樣，孩子慢慢覺得上網不是一種樂趣，是一種懲罰。反覆多次，可能會讓他對上網產生反感心理。
網路遊戲當下似乎已成為一個社會問題，戒除網癮的機構如雨後春筍般出現。有的醫院開展治療「網癮」的業務，讓孩子們完全像病人一樣住院，通過吃藥打針採治療。也有辦「行走學校」或「訓練營」的，其手段更是無奇不有——這簡直是頭痛醫腳，進鐵匠鋪買肉。
這些機構所宣傳的。「成功戒除」是一個什麼樣的標準？畢竟遊戲不是毒品，他們對這些孩子跟蹤了多長時間，這些孩子後來到底怎樣了？這些機構或產品讓家長白花錢尚且是小事，嚴重的是不但於事無補，還給孩子們帶來傷害
2007年媒體曝光的四川「大東方行走學校」，招生宣傳中就說它能幫孩子戒除網癮。可它哪裡是個學校，簡直就是座「黑磚窯」。工作人員素質低劣，「教育」行為令人髮指；他們的「教官」隨意打罵汙辱學生，把學校變成集中營，最終導致學生跳樓自殺。它不但給孩子們帶來肉體傷害，更造成深重的精神傷害。這件事與媒體當時曝出的「黑磚窯事件」性質完全相同，最後卻不了了之，媒體上並未見到對相關責任人的處罰。這種忽略，可能由於這些受害人都是「問題少年」，他們不能像「黑磚窯事件」裡那些可憐的窯工一樣引起人們的同情。
有人把「黑磚窯事件」上升到國家安全的高度，沒有人發現「大東方行走學校」之類的行為才是真正的國家安全事件——家長的無知，「教員」的暴力，在孩子們心中埋下了仇恨，他們的心理被扭曲；從行走學校出來的孩子更變本加厲地沉浸在網路遊戲中，還有的孩子口口聲聲要殺了那個「校長」——這才是定時炸彈，真是讓人憂心忡忡。
家長絕不可輕信各種治療網癮的廣告，所謂「網癮」是個教育問題，不可能那麼表面化地解決。
青少年沉酒於電腦遊戲不能自拔的報導經常能看到。表面上看癥結都在青少年自身及遊戲上，可從每一篇報導的字裡行間細看，都能看到或感覺到家庭教育的缺陷。許多家長採取的各種「積極行動」是多麼地用心良苦，可惜充滿了反教育科學的意味——就是這些反教育科學的行為，不但讓父母的努力無效果（最多取得暫時的、表面的效果），還讓孩子越陷越深。
我認為，要從根本上解決孩子的「網癮」問題，只能從家庭教育開始，需要家長從根本上改變自己的教育理念和教育技巧。沒有家長的改變，就不可能有孩子的改善。
一是家長要對網路遊戲有正確的態度，坦然接受它只是孩子的一個遊戲，是一種娛樂方式。不要讓孩子在玩的時候有內疚感和負罪感，不要讓你的態度激起孩子的逆反情緒。逆反情緒只能強化他玩的欲望。
二是讓孩子有豐富的課外閱讀。不論是兒童還是成人，任何放縱都與內心空虛及道德墮落有關。網路遊戲只有在精神空虛的孩子那裡，才變成鴉片。豐富的課外閱讀會讓孩子的精神世界豐富，更聰明更理性，形成更好的道德意識，它強大的力量會擠佔陣地，不給遊戲留下更多的空間。一個從小有閱讀習慣的孩子，閱讀對他來說也是魅力無窮的，會衝淡對遊戲的興趣。
三是讓孩子學會自己管理自己。這是最關鍵，也是最難的。絕大多數網絡成癮的孩子，他們家長的共同特點就是經常去「管」孩子，對孩子不斷提出限制性要求。他們的目的也是想讓孩子學會自我管理，就經常告訴孩子你應該這樣，應該那樣。單看家長給孩子提出的安排，確實是很好，很合理，家長正是由於相信他做出的安排會變成孩子自己的安排、所以不厭其煩地提醒孩子該做這事了，該做那事了。事實是，你把所有的「管理」都肩負起來了，孩子哪裡還有機會去學習自我管理呢。
四是在具體言行中多運用逆向思維，例如前面提到的，把上網作為「任務」或「懲罰手段」，而不是獎勵手段來運用。這算是一個小技巧。
這幾條很好理解。在具體操作中，家長們要注意和反思的是：你的每句話、每個動作，對目的是成全的還是破壞的，在孩子內心強化的是哪一個效果。比如，你想讓孩子多讀課外書，就把孩子硬從電腦前拉開，塞給他一本書，告訴他要多讀書少玩遊戲——這樣做其實更破壞了他讀書的興趣，強化了他對遊戲的欲望。還有家長急於讓孩子學會自我管理，就給孩子規定嚴格的作息時間，特別是嚴格的遊戲時間，一旦孩子安排得不好，就批評他不善於管理自己——這樣，就奪走了孩子學會自我管理的機會。如果只是為了「管住」孩子，你完全可以這樣做，做起來也很簡單；如果想要「教育」孩子，讓他學會自我管理，則要家長動許多腦筋。
至於有些遊戲充滿暴力與色情，家長應儘量阻止未成年孩子玩這類遊戲。同時要給孩子正面引導，讓他選擇那些內容健康的遊戲，暴力與色情不是遊戲的本質屬性，如同有的書刊也充滿色情與暴力，可這並不是書刊的本質屬性。我們只是不允許孩子看內容低下的書，但不能因此不讓他看書。
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