向健康精神頻道的所有普通讀者和嘉賓致敬！今天我們再次談論衰老：它的主要原因以及冬天吃什麼食物很重要，以減緩它。
衰老是一個自然且不可逆的過程，在任何生物體中都會隨著時間的推移而發展。迄今為止，其原因已被很好地理解。我將專注於最重要的那些事。
DNA損傷在生命的過程中，我們的細胞不斷受到來自外部和內部環境的攻擊。結果，遺傳物質中的錯誤累積，細胞分裂過程中可能出現各種異常。這就是衰老和其他不健康細胞的產生方式。
衰老細胞的積累隨著時間的推移，一些細胞失去了執行其基本功能的能力，但它們並沒有死亡。它們分泌毒素並隨著年齡的增長「感染」其他細胞，導致身體過早磨損。
表觀遺傳調控的變化表觀遺傳調控是一個開啟或關閉特定基因的蛋白質系統。違反這些過程也會導致身體老化。
導致衰老的其他重要原因包括端粒縮短、體內炎症的發展、氧化應激等。所有這些都會導致免疫系統老化、肌肉骨骼系統、心血管系統和其他問題，以及惡化。能力，記憶和學習能力。
有可能對抗這個嗎？你可以而且應該！
作為研究的結果，科學家們發現一些水果和漿果中含有特別豐富的天然物質，這些天然物質會導致衰老細胞開啟死亡機制。這是非常健康的，因為多虧了它們，身體被清除了碎片並恢復了活力。
使用這些食物會導致酶的激活，這些酶將我們的 DNA 「包裝」成一種保護結構。它能保護他們免受外部和內部環境的不利影響。此外，這些酶有助於減少體內炎症並動員力量對抗自由基。正是這些酶讓科學家們將青春與高預期壽命聯繫起來。
冬天吃的5種抗衰老超級食物1. 抗氧化劑、維生素等抗衰老物質含量的記錄保持者是草莓。 不幸的是，這種漿果是季節性的，所以儘量在夏天讓它飽和或冷凍。
2.蘋果是抗衰老的好戰士。他們的優勢是全年都可以使用。
3.老年的另一個敵人是x urma。別忘了在你的飲食中加入這些太陽水果！它們不僅能讓你在寒冷的冬日裡振作起來，還能讓你的身體充滿青春活力！
4.吃新鮮洋蔥！幸運的是，它一年四季都在銷售，生吃都可以吃。儘管外表樸實無華，但這對身體來說卻是真正的寶藏！如果您想減緩衰老，請不要忽視它。
5.獼猴桃。它不僅是一種很棒的甜點，它還是一種寶貴的健康維生素和營養來源，可以幫助您感覺更好，看起來更年輕。