衰老是人們都無法抵禦的過程，尤其是女人更不希望衰老的發生。雖然無法改變這樣的狀況，但是衰老的過程是在一定程度上是可以減緩的。
很多女性會通過各種途徑來減緩衰老，比如塗抹一些護膚品，而一些護膚品中含有大量的化學元素，只能暫時的減緩衰老的狀態，而且如果護膚品使用不當，反而有可能會加快衰老的過程。
在延緩衰老的眾多方法當中，食補是一種比較安全有效的方式，但也是需要通過科學的飲食方法，才能夠達到延緩衰老的效果。下面就帶大家來了解一下，女性吃什麼能夠延緩衰老以及在日常生活中如何防止衰老的加快。
1、玉米：玉米是比較不錯的抗癌食物。應該說很多的朋友是非常喜歡食用玉米的，玉米有很好的美容功效，不僅能夠幫助皮膚美容，讓皮膚恢復細嫩的手感，也可以幫助人體延緩衰老，所以用玉米來抗衰老是一種很好的選擇。假如堅持食用玉米，可以起到降低血脂和血清膽固醇。不過食用過量玉米會傷胃，因此不能一次性吃太多。
2、穀子：應該有許多人都知道穀子有怎樣的功效。穀子的最大作用就是緩解消化不良。穀子是一種非常容易消化的食物，它很容易被人體吸收，能夠促進血清素的分泌。具有排毒和清熱利尿的效果。
3、黑芝麻：黑芝麻能幫助人的頭髮變黑，它含有豐富的維生素E和芝麻素，可以抑制自由基的氧化，具有抗衰老的作用。含有豐富的鈣元素和鎂元素，能夠幫助骨骼的生長。另外，還含有很多種有助於美化皮膚的微量元素。
4、薏米：薏米具有利尿消腫的功效，是最好的排毒良品，可以改善美白和水腫問題，同時還具有免疫和降血脂的作用。患有高脂血症的人群，每天吃60克薏米，就能降低膽固醇。
5、紅豆：紅豆是一種防疫用養生食物，從古至今都被人們所認同，它含有補血利尿和消腫的功效。
在生活中想要抵抗衰老的速度，就要用合理的飲食來輔助改善，除了通過科學的飲食之外也可以增強自身的鍛鍊，對延緩衰老也有很好的作用。並且女性在使用一些護膚品的時候也要謹慎選擇，儘量去選擇一些天然的無副作用的護膚品，才能對身體更有好處。