很多女性在30歲之後衰老速度加快，跡象明顯，所以現在很多愛美女性很早開始就會進行抗衰老措施，除了會使用抗氧化的護膚品以外，還會「內服」一些保健品，還有飲食上也會很注意，吃什麼食物具有抗衰老的作用呢？
含有維生素C高的食物具有很好的抗衰老效果，維生素C有很好抗氧化還原的效果。它具備有抗氧化，抗自由基，延緩衰老抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。像西蘭花、西紅柿、葡萄、橙子、獼猴桃等等都可以經常吃，不僅能延緩衰老還能使身體更輕盈健康。
燕窩對於女性來說是美容聖品，研究表明燕窩有一種超強抗氧化作用，長期食用可以滋潤皮膚、增強皮膚彈性、減少皮膚皺紋和防止皮膚衰老的作用，燕窩中的表皮生長因子有刺激細胞分裂、重組的功能，讓受損肌膚更快恢復，提亮美白膚色。
燕窩還有有安眠的作用。可以舒緩精神壓力，可幫助消除疲勞，經常吃燕窩能增強人體免疫能力；在偷偷將一句，徐若瑄懷二胎的時候也一直服用燕窩，整個孕期皮膚狀態依舊很好而且胎兒更加健康，而且食用燕窩能有效防止妊娠紋的產生。
燕窩中的燕窩酸和表皮生長因子能夠增加皮膚對紫外線的抵抗能力，尤其是夏天太陽很大，紫外線強烈，會使皮膚曬黑曬傷，是皮膚問題加劇。食用燕窩酸之後會增加抗紫外線的效果，避免曬老。
除了內調和外服，生活習慣也能決定皮膚的好壞，現在人白天離不開WiFi、手機，輻射無處不在。所以好的生活習慣也是非常重要，確保每天8個小時的睡眠，悔改善氣血，少吃油炸垃圾食品和奶茶等含糖量高的食物，多吃天然滋補食材。
運動也能幫助女性加快新陳代謝，促進體內血液微循環，延緩衰老，想要保持年輕的容貌一定要早早地進行抗老防護，不熬夜多運動，常吃天然滋補食材，之後在搭配抗衰老護膚品一定能成為別人眼中的不老女神。
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