衰老是一件很正常的事情，任何人都無法阻擋，而女性與男性不同，受體內激素分泌的影響，女人衰老可能會提前一些。女性朋友從30歲開始，身體各方面可能就會大大不如以前，所以一定要提前預防衰老的到來。
女人衰老時身體會有哪些變化？
皮膚變差
如果女性朋友出現衰老的時候，表現最為明顯的就是皮膚會出現長斑、長皺紋的情況。這是因為隨著年齡的增長，歲月會在你的身上留下很多明顯的痕跡。
而且體內的激素分泌水平也會逐漸的降低，所以皮膚就會變得越來越差，有這種情況的話，就一定要好好的保養自己身體了。
小肚子變大
女性朋友在年輕的時候經常被別人稱為小蠻腰，但是隨著年齡的增長，身體的新陳代謝會逐漸的下降，即使吃的並不是很多，但是大量的脂肪會堆積在腹部，所以就會出現大肚腩。
如果女性朋友發現自己的小肚子變得越來越大，那麼這也是衰老的一種重要表現，希望你別傻傻忽視了。
頭髮變少
女性朋友每天早上起床梳頭髮的時候，如果發現自己的頭髮變得越來越少，脫髮越來越厲害，那麼這也是身體衰老的一種表現。
這是由於體內激素分泌水平下降，無法為毛髮的生長提供足夠的營養成分，當有這種異常變化的話，也是身體在提醒你該好好的保養了。
月經量變少
隨著年齡的增長，如果女性朋友在日常生活中發現自己的月經量變得越來越少，其實這也是卵巢衰退的一種表現。
俗話說月經是身體健康的晴雨表，如果女性朋友到了40歲之後，月經量逐漸的減少，那麼這很可能也是絕經在向你靠近，衰老也會提前找上你。
所以如果女性朋友在日常生活中，出現了以上這些表現的話，這說明衰老正在和你打招呼，一定要及時的調理。其實女性朋友從30歲開始，就應該做好延緩衰老的準備。
女人30歲後，6大抗衰老食物，每天換著吃，或能比同齡人顯年輕
西紅柿
西紅柿是一種營養價值非常高的食材，它含有豐富的番茄紅素以及維生素c，具有很強的抗氧化性，能夠幫助抵抗自由基的侵害，保護皮膚的彈性，是一種很好的抗衰老的食物。
葡萄
如果女性朋友在日常生活中沒事的時候經常吃點葡萄，對於美容養顏延緩衰老也具有非常好的幫助，因為葡萄中含有大量的花青素，這種成分能夠有效的幫助提高皮膚的彈性，讓你的皮膚更加的水嫩光滑。
藍莓
對於女性朋友來說，想要達到美容養顏的目的，也可以把藍莓經常端上你的飯桌，它也含有大量的花青素，具有很好的抗老凍齡的作用。而且藍莓的熱量也是非常低的，有助於減肥和瘦身。
胡蘿蔔
在日常生活中，女性朋友每天適當吃點胡蘿蔔，不僅能夠幫助養肝護肝，而且還能夠幫助為身體補充足夠的維生素，能夠幫助提高皮膚的新陳代謝速率，改善膚質。
黃椒
黃椒中的維他命c含量也是非常高的，這種成分具有很好的抗氧化功效，所以在日常生活中每天適當吃點黃椒，也能夠很好的幫助延緩衰老的到來，或能比同齡人顯年輕。
綠茶
綠茶中含有豐富的兒茶素，能夠有效地促進體內脂肪的消化和分解，有利於減肥和瘦身，同時還含有茶多酚，具有很強的抗氧化劑，消除體內的自由基，延緩細胞的老化，美容養顏抗衰老。
希望女性朋友30歲之後，把以上食材列入你的飲食清單，再貴也要捨得吃，能夠有效的幫助美容養顏抗衰老，比同齡人顯年輕。