女人過了45歲，身體機能就會出現下降，子宮卵巢等臟器出現衰老，進而導致雌激素分泌不足。而雌激素在女性身體中，意義重大。不僅能夠維持身體健康，還能讓我們保持勻稱的身材，擁有白淨水嫩的肌膚，變得更有女人味兒。因此，要想看起來比同齡人年輕，就要及時補充雌激素。
女人過了45歲，多吃3種鹼性食物，補充雌激素，看起來更年輕
01豆腐、豆漿等豆製品
不少女性喜歡在早餐喝上一杯豆漿，午飯加上幾塊豆腐，這樣的人通常看起來會更年輕。主要是因為豆腐豆漿屬於大豆製品，含有大豆異黃酮，是天然植物雌激素，結構類似於女性身體內的激素。在進入身體以後，植物雌激素起到雙向調節功能。簡單來說就是，當女性雌激素分泌不足時，植物雌激素會轉化為符合人體需求的激素，保證身體激素水平。而當女性身體雌激素過高時，會跟雌激素受體結合，在一定程度上限制了身體雌激素跟受體的結合，降低了雌激素水平，減少了女性因為激素水平忽高忽低產生的身體危害。另外，豆製品中含有優質蛋白，能夠給身體提供營養，有益健康。
02蜂王漿
這是一種天然動物雌激素，其中含有豐富的維生素、胺基酸，能起到修復卵巢，調節激素，調理內分泌的作用。女性過了45歲以後，臉上長出色斑、黃褐斑，經常食用蜂王漿能夠淡化斑點，對黑色素的形成有輔助抑制作用，給女性健康紅潤，白皙透亮的皮膚，看起來更年輕。其中含有的乙醯膽鹼能夠作用到神經系統，達到抗衰老的效果。
另外蜂王漿中含有微量雌激素，能夠恰如其分的補充女性身體中缺失的雌激素，維持機體功能，有益健康。需要注意的是，蜂王漿性熱，上火的女性要控制好食用量。另外建議吞服，不要用開水衝泡，過高的溫度會破壞其中的活性物質。
03紅薯
進入寒冬，街頭巷尾隨處可見烤紅薯。經常吃紅薯，能調節健康，提升免疫力。對於45歲以後的女性來說，紅薯中含有豐富的維生素E，能夠滋養卵巢，延緩衰老，調節雌激素水平。
另外，紅薯中含有豐富的黏蛋白，膳食纖維，糖類，經常食用不僅能提供身體能量，還能促進腸道蠕動，減少便秘症狀。因此，女性可以多多食用。
女性過了45歲以後，逐漸衰老，身體水分流失，皺紋出現；黑色素分泌過多，臉上會長斑；內分泌出現障礙，身材走樣，變得肥胖臃腫；身體激素水平失衡，曾今的呢噥軟語會變得沙啞沉悶。面對身體的衰老，及時補充雌激素是關鍵，因此平時可以多吃以上三種鹼性食物，堅持下去，你會比同齡人更年輕。
女性45歲以後，想要身體激素處於平衡，除了飲食，生活中還要避免熬夜，按時睡覺，堅持運動鍛鍊，保持積極樂觀的情緒。減少內分泌失衡，延緩衰老。規律作息，也會讓你看起來精神十足，狀態更好，看起來更年輕，有魅力。