對於很多大眾來說，一旦過了45歲，無論是身體方面還是皮膚方面都是一旦不小的坎。這是因為身體在45歲後，各個機能都開始發生變化，身體的各項素質都在逐漸進行衰退期。皮膚也開始逐漸出現各種問題，所以我們一定要提前做好各項準備，以防皮膚和身體突然發生變化。
尤其是女性，在皮膚問題上一直較男性比較敏感，對於皮膚年齡問題上還是有很多需要注意的。女性身體的問題相對也是較為敏感，一旦身體出現問題，首先就會展現在皮膚上，內分泌失調就會導致面部黑色素開始激增，面部的色斑就會增多，皺紋也會開始出現，皮膚開始加快衰老速度。
飲食問題一定要注意，很多女性喜歡吃的，飯桌上離不開的，這些很有可能就是加速皮膚老化的"真兇"。
常吃的這3類食物，就是加速衰老的"真兇"
1、重鹽食物
我們生活中常吃的重鹽食物，其實對皮膚是有很大的損害。因為含鹽量高的話，會損傷皮膚的膠原蛋白。而膠原蛋白是皮膚緊緻有彈性的重要原因，當膠原蛋白開始消失的話，皮膚也在開始出現皺紋，皮膚的衰老速度也在加快。
所以重鹽食物不僅會破壞皮膚中的膠原蛋白，導致皮膚產生皺紋，也會使血壓升高，對心臟的健康有所影響。
2、酒精
如果經常飲酒，不僅對身體健康有所損害，對皮膚也會有所影響。酒精會使身體缺水，所以喝醉酒的人會經常口渴，需要補充大量的水分。這是因為酒精會加速吸收身體內的水分，當身體內的水分被吸收完之後，就會轉而開始吸收皮膚中水分，進一步導致皮膚開始缺水。
當皮膚一旦開始缺水的話，容易加速皮膚衰老，滋生皺紋的產生。所以要少量飲酒，而且飲酒過多對身體健康方面的影響也是比較多的，尤其是對肝臟的影響是十分嚴重的。
3、糖類
甜食是女性十分喜歡吃的，但是糖類會加速身體內的胰島素升高，進而開始加速皮膚的老化，容易產生色斑，加速皮膚的衰老速度，對身體的負擔也在不斷加重。
女性過45歲，使勁吃3種鹼性食物，補足雌激素，色斑慢慢褪
1、凍幹肽酮類食物
凍幹肽酮不同於普通的鹼性食物，它的作用更加豐富。尤其是對於黃褐斑皮膚問題有顯著效果，這還是要歸功於它所含有的中藥成分，以調節內分泌、養肝健脾、滋陰補血的方法來形成黑色素褪化、並能促進劑黑色素代謝。以此吃那個成了凍幹肽酮獨特的淡化面部黃褐斑的方式，祛除黃褐斑的同時，更能防禦黃褐斑的產生，淡化皺紋，對皮膚有更好的緊緻效果。
凍幹肽酮不僅可以祛除黃褐斑，還可以達到抗衰老的效果，並能給女性身體補氣凝血，預防出現腰膝酸軟、痛經等現象。
2、豆腐
豆腐是常見的鹼性食物，常吃可以在身體內經過新陳代謝釋放鹼性狀態，所以對身體是十分有好處的。豆腐具有降低血脂、保護血管細胞、預防心血管疾病的作用，可以保持皮膚的細膩，對皮膚的抗衰老也有很好的作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有十分豐富的維生素，對身體和皮膚的好處也是非常多的。胡蘿蔔更是常見的一種鹼性食物，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能夠保持人體組織以及器官外層組織的健康。常吃胡蘿蔔不僅可以抗衰老，預防和淡化面部皺紋的產生，同時還可以達到淡化面部色斑的效果。
女性一旦過了45歲後，一定要及時改正飲食習慣以及生活習慣。避免皮膚和身體健康出現問題，可以注意避免常吃3種容易長斑、致使皮膚衰老的食物，可以多吃以上3中鹼性食物，有效抗衰老。