女人過了45歲後,衰老得快?提醒:做好3事,會比同齡人更顯年輕

身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病託關係看病，不如平時找場地運動!我是《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！

有人說45歲是女人過不去的坎，這個時候不僅會出現絕經，還更容易進入更年期，對於女性朋友來說簡直是致命性的打擊。

決定的出現，讓女性朋友失去了生育能力，進入更年期之後，女人的卵巢功能變差，這樣也就會使得雌激素分泌減少，女性朋友就會衰老的更快，而相對於那些卵巢好的女人來說，身體也是比較健康的，看上去也是也比同齡人更顯年輕，

若女性朋友過了45歲以後，做好三件事情，或許能夠讓你比同齡人更顯年輕，一起來了解一下如何保養自己吧。

1.亂吃東西

亂吃東西是一個不好的習慣，或者飲食不規律，經常吃外賣、吃快餐，這會讓女性朋友抵抗力下降，要知道快餐和外賣衛生不合格，尤其是在夏天，會出現腹痛和腹瀉。

若是一日三餐規律，不隨便打發自己的隱私，不隨便的吃外面的東西，這對我們的胃是非常有幫助的，胃好了，營養物質充足了，卵巢等一些器官的功能可以正常的運行，這對於保養皮膚來說可是大功一件。

2。不要熬夜

熬夜是很多人的習慣，尤其是在科技相對發達的時代。然而，對於 45 歲左右的中年女性朋友來說，熬夜是非常糟糕的。熬夜會引起女性朋友內分泌失調，導致神經緊張、易怒或失眠，而身體的排毒功能也會下降，按時睡覺和不熬夜。你最好在 11 點以前睡覺。睡前用熱水泡腳，促進身體血液循環，加速新陳代謝，對身體的保養非常重要。

3.多動一下

女性朋友在 45 歲左右時，身體會變老，細菌代謝速度也會減慢。她身上的脂肪越來越多，身材開始走樣。如果你平時喜歡運動，你的新陳代謝會逐漸改善，你可以保持完美的體型，讓你看起來更年輕。

另外，女性朋友在日常生活中多吃些阿膠、龍眼、燕窩、紅棗等補充氣血的食物，能使你的皮膚看起來更紅潤有光澤，並使你比同齡人年輕。

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