明天就進入「三九」了，寒冷的冬天正式開始了。其實，今年比往年都要冷。比如廣東，今年已收到兩次寒潮預警，明天廣東氣溫更要下降到10度以下。在南方10度以下的天氣已經非常寒冷了，即使穿著厚厚的羽絨服待在室內也是直哆嗦，尤其女生手腳更是冰涼。
我的體質也是一到冬天就容易手腳冰涼，媽媽說是身體循環不好，要多吃點暖身補氣的食物，媽媽就隔三差五煮當歸紅棗紅糖水給我喝，暖身補氣，身體循環好了，手腳不冰冷了，氣色也好了。如果你也是女生，你冬天手腳也冰涼，那麼除了注意保暖之外還可以通過食療的方式調理，現在我的體質變好了，冬天手腳也暖和了。
當歸紅棗紅糖是一道養生湯，補氣又補血，對女生身體有很多好處。主要的食材有紅棗、當歸、桂圓、紅皮花生、枸杞、紅糖。紅棗、桂圓屬於溫熱性食物，是冬季進補的好食材，當歸是一種中藥材可以補氣。紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞四紅一起煮，可以補血抵禦寒冷，為身體補充熱量。
當歸紅棗桂圓湯
食材：紅棗6顆，紅糖2塊，花生20顆，桂圓2顆，當歸2片
1、將紅棗和桂圓去殼，然後桂圓、花生、桂圓放入清水中，浸泡30分鐘備用。
2、將全部食材紅棗、桂圓、花生、當歸放入鍋裡，加入一碗清水。
3、先用大火煮開轉小火再煮1小時，然後放入紅糖繼續煮10分鐘，煮的時候我們都可以聞到食材的香氣飄出，非常誘人。趁熱喝下去，身體馬上暖和了。
寒冷的冬天裡喝上一碗暖暖的當歸紅棗湯，為身體補充點能量，整個人都暖和了，女人多吃也可以滋養皮膚，讓氣色紅潤，越來越年輕。
冬天手腳冰涼吃什麼好？
1、核桃手腳冰涼的女生可以多吃些核桃，核桃營養豐富，可以健腦，還利於心臟健康，因為核桃屬于堅果它的熱量高所以抗寒效果不錯。2、黑豆手腳冰涼的女生可以多吃點黑豆，冬天吃黑豆的好處有很多，喝黑豆湯，增強機體免疫力和抗寒能力。3、紅薯冬天我最喜歡吃的就是烤紅薯，走在大街上，吃著熱騰騰的烤紅薯全身都暖和起來了。紅薯營養豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養，紅薯也可以按成粥，冬天吃一碗紅薯粥，也有助於抵抗寒冷。4、牛羊肉牛羊肉是冬天禦寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質，冬天吃肉也不用擔心長胖，把肉類的熱量吃進身體裡用來抵抗寒冷。