生活中有不少女性都出現了手腳冰涼這種表現，平時多吃一些溫補身體的食物，這樣可以防止手腳冰冷明顯。那么女人手腳冰涼吃什麼好呢?
西洋參
西洋參能夠補中益氣，幫助補充身體的陽氣，能夠促進血液循環，所以可以適當服用一些西洋參來改善這種情況。
羊肉
羊肉是溫補身體的肉類食物，其性質溫和，裡面含有人體需要的蛋白質、胺基酸、微量元素、礦物質等。進食之後不僅可以提供營養物質，還能夠促進健康，改善女性手腳冰冷的表現。
含鐵食物
缺鐵的人群更易怕冷，貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。所以，如果女性怕冷，適當的補鐵也是可以的。含鐵豐富的食物如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。除此之外，也可以多吃些產熱量高的食物，可增加機體熱量，禦寒保暖，如核桃仁、紅棗、糯米酒等。
含碘食物
碘元素可以促進人體甲狀腺激素分泌，而甲狀腺激素具有生熱效應，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。含碘元素的食物推薦海帶、海蜇、蛤蜊、紫菜、海鹽等。
蝦
手腳冰涼的可能是因為有些人身體屬寒，體質偏弱，多吃蝦可以很好的改善人體中的血液循環和人體能力。蝦本性屬溫熱，其內又沒有脂肪，所以多吃一些蝦不僅不會變胖，更是對於身體的營養補充有著很好的作用。
生薑
生薑通常作為調味料使用，但是部分女性手腳冰冷明顯，通過進食生薑也能夠達到緩解的作用。進食生薑可以促消化、達到開胃的作用，而且其性質溫和，進食後可以促進血液循環，對女性出現的手腳冰冷症狀有改善作用，這樣可以防止女性長時間手腳冰冷影響健康。
花生
花生裡面含有豐富的維生素b和維生素e。維生素b和加強血液神經對寒冷的防禦能力。而維生素e又有著擴張血管的作用，從而也就可以改善神經末梢的血液循環。手腳冰涼大多是因為神經末梢的血液循環比較不暢而引起的。每天吃一小把花生，對改善手腳冰涼就有很大的幫助。所以手腳冰冷的女性，可以多吃花生，或能讓身體暖和起來。
黑加侖
黑加侖有養血養血，養胃，養腎，養肝的功效。女性多吃黑加侖，可以有效緩解生理期間手腳的寒冷，腰痛，貧血等，每天吃一小點黑加侖，連續吃七天，手腳冰涼會得到明顯的改變。黑加侖富含的花青素，槲皮素，黃酮，兒茶素和黑加侖多糖，這些成分具有良好的抗氧化功能，能延緩女人的衰老。
責任編輯：張琳(EN049)