原標題：手腳冰涼是什麼原因
有不少人，特別是女性，一年四季手腳都容易涼，到了冬天更是冰涼，大家常以為是氣血不足。但除了氣血不足外，還有一些疾病可能會引發手腳冰涼。
年輕女性警惕雷諾氏病
除了中醫上所說的氣血不足、體寒等原因引起的手腳冰涼，如果年輕女性長期手腳冰涼，需要警惕雷諾氏病。雷諾氏病是四肢肢端小動脈的痙攣引起的一種周圍血管病，它最主要的表現，就是手指和腳趾冰涼，但和普通的手腳冰涼還是有區別的。雷諾氏病患者會長期手腳發涼，手指尖端發白，受到寒冷刺激的時候或者到了冬天，症狀更明顯。它還有一個特點是受情緒波動的影響很大，當患者情緒緊張時，會立刻引起手指涼、發紫。這是因為情緒緊張時，指尖血管收縮，出現供血不足導致的。
那麼如何判斷自己是不是患有雷諾氏病？可以自己做個小實驗，把手放於4涼水中1分鐘，或者持續握拳1分鐘後放開，如果出現指尖皮膚從蒼白到青紫到潮紅的顏色變化，就可以考慮是雷諾氏病了。雷諾氏病患者生活中需要注意保暖，避免情緒波動，同時積極運動，鍛鍊身體，改善血液循環，全身的鍛鍊對於局部的症狀改善絕對是有利的。
血管類疾病多引發手腳冰涼
除了雷諾氏病，如患有血栓閉塞性脈管炎、下肢動脈硬化或者心臟供血不足等血管疾病，也會表現為手腳冰涼。
還有人長期腳部冰涼，有可能是患有下肢動脈硬化。動脈硬化引發血液流通不暢，從而導致末端腳部缺血，出現腳部冰涼症狀。很多患者自以為是保暖措施沒做好，不會去考慮下肢動脈硬化這樣的病理性因素，這就導致病情拖延並加重。
另外，神經功能失調、甲狀腺功能減退，也有可能引發手腳冰涼。比如患者甲狀腺激素分泌不足時，基礎代謝率下降，機體產熱能力會顯著降低，手腳末梢尤其冰涼。
據《銀川晚報》
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這些好習慣讓手腳熱起來
如果冬天經常性的手腳冰冷，可以先到醫院做個排查，排除血管疾病。血管沒有問題的話，最好增強鍛鍊，減少脂肪，增加肌肉，這是改善手腳冰冷的最好的辦法。主要注意以下幾點：
■想要擴張末梢血管，就需要多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素。尤其不能吃生冷的食物，但可以適當吃點辣的食物，如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
■要按時吃飯，很多女性偏食、過度減肥，這些都會造成身體能量不足以維持四肢正常的溫度，造成持久的手腳冰涼。如果能科學膳食，就可以改善這一狀況。
■通過運動讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。比如簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。晚綜
（文章來源：漯河晚報）
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