氣血瘀滯，血液循環不良是手腳冰涼的重要原因，是由於氣血不能正常地到達四肢，而導致手腳冰涼，
怎麼做：多泡腳，促進血液循環，把熱量帶到了四肢的末端，手腳自然就暖和了。
虛寒體質、身材瘦小的人群最容易在冬季出現手腳冰涼，這類型的人末梢血液循環較差，陽氣虛弱不足，火力不夠，很容易散失熱度。
怎麼做：增加身體營養，多做體育鍛鍊，促進氣血運行，增強體質。
手腳冰涼和心臟血管有著一定的關係。如果心血管系統的功能出現障礙，就會是血液運行受到影響，不能使血液供應到身體末梢部位，造成手腳冰冷的現象。
怎麼做：補充維生素E，可擴張末梢血管，有利於末梢血液循環暢通，促進心血管的健康。
末稍血管擴張，血壓下降，出現低血壓，血液循環不暢，身體衰弱時，就會手腳手腳冰涼。
怎麼做：每天多喝水、多運動，吃些桂圓、紅棗、紅豆、豬血等，以增加血容量。
手腳冰涼和貧血有著很大的關係，血液循環不快、供血不足，會造成手腳冰涼。怎麼做：補益氣血即可改善手腳冰涼，多吃阿膠、紅棗、桂圓，以及動物血、動物內臟等補血的食物。
食物是身體非常重要的熱量來源，如果飢餓過度，營養不良，使血糖太低時，也會造成手腳冰涼的現象。
怎麼做：膳食要營養均衡，出現低血糖時可以喝糖水或者吃些糖果。
月經和生育引起的激素變化會影響神經系統，造成血管收縮和血流量減少，從而引起手腳冰涼。
怎麼做：女性在月經期和生育期等特殊時期時，要注意保暖驅寒，防止手腳冰涼。
生活中的各種巨大壓力，會使人精神緊張、不安，出現手腳發冷、發抖的現象。過了這個緊張時期，即可逐漸恢復溫暖。
怎麼做：平時要注意放鬆，多去戶外散步，保持心情愉悅。
有的女性朋友為了保持身材，在冬季穿得不保暖，這也是引起手腳冰涼的原因之一。
怎麼做：一定要注意保暖，注意適當添加衣物，避免風寒。