逃不過換季過敏?教你如何拯救

2020-09-09 新合社區衛生服務中心

進入九月

我們在苦夏裡殷殷期盼的秋天猝不及防就來了

秋高氣爽帶來的舒適令人愉悅

卻也有那麼一群小夥伴表示

換季又過敏了,高興不起來呀!

換季為什麼皮膚和鼻子容易過敏?

先來說說皮膚過敏···

首先我們要搞清楚過敏肌和敏感肌的區別。

  • 過敏肌:是皮膚接觸到過敏原,發生了「變態反應」,從而患上了溼疹等皮膚病;


  • 敏感肌:是由於先天遺傳或者後天護理不當,造成皮膚屏障受損、角質層變薄,最終無法抵禦外界刺激,產生了皮膚泛紅、紅腫、刺痛瘙癢等亞健康狀態。

如果你是因為接觸了過敏原產生的過敏肌,那你得的就是皮膚病。但大部分人因為換季產生的皮膚泛紅、刺痛瘙癢等狀態,是皮膚敏感引起的

據《中國敏感性皮膚診治專家共識》披露的數據顯示:敏感性皮膚在亞洲女性中的發生率為40%~55.98%,其中,中國女性達到36.1%。

也就是說每3個中國女性中,就有1個是敏感肌

夏秋換季為什麼易過敏?

換季期間,溫度忽高忽低,溼度越來越小,天氣漸漸變得乾燥,低溫的舒適又會使得我們無意間放鬆了防曬和皮膚護理,本身皮膚屏障就比較脆弱的人群在這樣的情況下,外界隨意的一些小變化都會引起身體的刺激性反應,並調動免疫系統對進入人體的外來物質進行無差別攻擊。

雖然這聽起來是免疫系統對我們人體機能的保護,無奈在換季期間,敏感人群的免疫系統實在過於緊張,無差別攻擊的後果,就是在抵禦外來有害物質的同時,也會傷害到正常的身體組織。常見的反應,就是皮膚發癢、脫皮、起小紅疙瘩,或者激發過敏性鼻炎、結膜炎等等。

這可真是「人在家中坐,

鍋從天上來」的真實寫照。

當然,換季過敏,

也不是毫無辦法可言,

這裡有一些防治過敏小tips

有易過敏歷史的朋友

可以收藏下來試一試:

1、不要化妝,不要用太多護膚品

過敏期間,我們的皮膚會特別脆弱,不管是多溫和的護膚品都有可能刺激到皮膚,所以其實並不建議大家花太多精力去挑選所謂「敏感期可用」的護膚品,化妝品更要遠離。

圖:攝圖網

也有人建議說這時候可以用噴霧緩解,確實是一個鎮定舒緩的辦法。當然,如果你注意過市面上大多數「泉水大噴」的主要成分,會發現都明晃晃寫著一個大字:「水」,只是在包裝設計上利用壓力泵頭將泉水分解成了極細噴霧而已。

圖:攝圖網

這裡也可以給大家推薦一個平價好操作的辦法:

購買原裝的天然礦泉水(注意甄別天然礦泉水、礦泉水、純淨水的不同,此處一定是天然礦泉水最佳),冰鎮之後進行溼敷,對過敏泛紅的肌膚有較好的鎮定作用。

2、要注意忌口

別小看口腹之慾的威力哦,很多人或許平時隨便吃也沒有出現過敏症狀,換季期間卻可能只需要一頓海鮮就會被過敏纏上,可謂防不勝防。

圖:攝圖網

究其原因,其實還是因為換季期間環境變化複雜,身體機能又比較脆弱,一旦出現多種過敏原碰撞的情況,過敏反應也就很容易發生了,因此在換季期間,應儘量以清淡、滋養的飲食為主,遠離易過敏食物總是沒錯的~

3、出門應注意皮膚保護

不要被秋高氣爽的舒適氣候欺騙到,其實秋天的紫外線一點不比夏天少,並且少了雲層的遮擋折射,直達地表和人體皮膚的UVA只多不少,並且秋季乾燥的風很容易催化過敏症狀。

圖:攝圖網

因此,過敏人群在出門時,建議可以多使用傳統的物理防曬方式保護好自己裸露的皮膚,尤其是臉部,可以選擇佩戴純棉柔軟的口罩,同時隨身攜帶遮陽傘,擋太陽的同時也隔開秋風和灰塵。

圖:攝圖網

接下來再來說說鼻子過敏

「啊......嚏、啊嚏啊嚏…」

冷空氣逐漸襲來

許多人的鼻子就

開始受不了了

有時候一連打好幾個噴嚏

鼻涕直流,鼻塞

著實十分難受

過敏性鼻炎是常見的鼻部慢性疾病,嚴重影響現代人的生活質量。每到換季,鼻炎患者總是被衛生紙包圍,鼻癢、眼癢、嗓子癢,繼而影響到睡眠與情緒,給生活、工作與學習帶來了極大不便。

據保守估計

我國患過敏性鼻炎的發病人數

已超過 2 億

那我們應該怎麼對付過敏性鼻炎呢?

你是過敏性鼻炎嗎?

過敏性鼻炎的典型症狀為:每年到一定季節都要發作一段時間,每天多個噴嚏齊發、鼻癢、鼻塞或是流清鼻涕。

有時還會流淚、眼紅有灼熱感,眼、耳、咽喉、硬顎等多處發癢。

過敏性鼻炎與感冒有啥區別?

普通感冒:由病毒或細菌引起的急性上呼吸道感染,常伴有發熱、頭疼、全身酸痛等症狀,病程6~7天痊癒。多在秋冬和季節交替時,以鼻塞為主,打噴嚏為2到3個,一般不超4個,鼻涕開始為清水樣,逐漸變成黏膿性。

過敏性鼻炎:對某種物質過敏所致,臨床表現很像「感冒」,但沒有先驅症狀和全身表現,病程較長。打噴嚏多為4個以上,有的甚至超過10個,流鼻涕多為清水樣,不隨時間改變,且沒有全身低熱乏力等表現。常伴有鼻癢、眼睛癢等。

引起的過敏原有哪些?

常見過敏原有兩大類:

吸入性過敏原和食入性過敏原。

1

其中,吸入性過敏原常見有塵蟎、黴菌、花粉(草)、動物毛屑、菸草、蟑螂等居家昆蟲排洩物、裝修材料及粘合劑、空氣汙染(汽車尾氣、化學氣體)等。其中,前四者較為常見。

2

食入性過敏原(即我們平時的食物或藥品)常見有動物奶、雞蛋、海鮮、魚肉類、大豆、花生、堅果、小麥、蜂蜜、某些瓜果蔬菜等。

日常預防與調養

冷水洗臉

冷水洗臉可以使鼻部血管收縮,有助緩解鼻堵症狀。

做法:打一盆冷水,深憋一口氣,將鼻子浸入冷水中,停留5秒鐘後離開水面,2~3次即可。

清洗鼻腔

手捧清水或鹽水(食鹽和水按照1:100的比例),然後灌入鼻腔,重複3~5次。

洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力,同時滋潤鼻腔黏膜,清潔鼻腔。

做鼻操

用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓,或按壓迎香穴、足三裡,可改善鼻黏膜血液循環,緩解鼻子不適症狀。

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