對於戶外徒步愛好者而言,一雙好的登山鞋非常重要，登山鞋的選購與保養都是必須要做的事情，正確選購適合自己的鞋子，可以讓雙腳在徒步時更舒適，而細心的保養則可以延長鞋子的使用壽命，也能保持登山鞋的舒適感。我簡單為大家介紹一下登山鞋的基礎知識和選購技巧。
登山鞋是根據戶外運動的需要特點而專門設計製造的。戶外運動中，很多時候會碰到有小溪、爛泥、崎嶇山路、雜草路，甚至是陡峭的懸崖或者雪山，因此登山徒步鞋的選擇很重要。面對市場上低、中、高三種幫面的登山鞋。該怎麼選擇呢？
1、低幫登山鞋
低幫登山鞋，也叫低腰登山鞋，有時候也叫徒步鞋、健步鞋。鞋後幫低於腳裸的戶外鞋。適合在一些日常徒步、攀登中使用，因為低幫鞋的登山鞋負重較小時，在一些較為平坦的鄉村道路或山路行走最適合不過。
優勢
重量輕、負重小、行走時輕便靈活；徒步鞋鞋底較軟，穿著舒適；較高幫鞋來說價格低。
劣勢
徒步鞋通常鞋底較軟，對腳兩側的支撐力弱；缺乏對腳踝的支撐和保護，腳踝連接部容易受傷；防水性能不高，最高位只到鞋舌。
Scarpa Moraine Plus/莫林加強版徒步鞋
2、中幫登山鞋
中幫登山鞋，也叫中腰登山鞋，鞋幫介於低、高幫之間，能剛好沒過腳裸。適合長時間的徒步行走、爬山。在徒步條件不是很惡劣、坡度不是很大、負重不是很多的時候，中幫登山鞋是首選。
優勢
鞋幫剛好裹住腳踝，可減少對腳踝的衝擊力，保護腳裸的安全；較低幫來說鞋底更加耐磨、剛性也更大；防水性較低幫高。
劣勢
透氣性較低要弱，在陡峭地形和高負重情況下，無法提供腿部和腳部所需要的支撐和藉助力。
洛弛紅 縱橫四方 多地形中幫護踝登山鞋
3、高幫登山鞋
高幫登山鞋，也叫高腰登山鞋，戶外軍靴也屬於這類，鞋幫在12~19cm，沒過了腳裸。適合專業戶外活動穿著。
優勢
負重超過體重30%時，可增強鞋子的支撐能力，保護腳裸的安全，還可防蛇蟲叮咬；高幫鞋帶綁緊時還對小腿起到支撐的作用；防水性能在三種鞋幫中最強；鞋底耐磨性最好，抓地能力強，另外，秋冬穿保暖性更好。
劣勢
鞋子自身較重，鞋底較硬，需要長時間磨合；透氣性較前兩種差很多。
LOWA TIBET GTX重裝高幫登山鞋（高強度負重）
徒步鞋與登山鞋的區別：
徒步鞋一般是低幫的。因為徒步鞋是專供走些路況較好的地段而且又要長時間走的，所以徒步鞋鞋底提供的保護是保護雙腳排汗透氣效果超好，這也是徒步鞋可以作為城市休閒穿著的重要原因。
而登山鞋都是高腰的，它要保護腳踝在不平的路況下免受扭傷，更重要的一點是登山鞋的鞋地質地較硬，所以徒步時一定要換上徒步鞋，不能用登山鞋代替，否則腳底就要起水泡了。
登山鞋的鞋大底一般都是防刺防扎的，中底一般都會設計成減震材料，所以在不平泥濘的路況下登山鞋是您最好的選擇!所以有徒步有登山的活動一定不要怕麻煩，一定要帶上徒步鞋和登山鞋。
那麼在選購時還需要哪些注意事項呢？
一、鞋面：
鞋面材料無非純皮面料，皮革面料紡織面料混合，以及硬塑樹脂面料：
1、皮革和紡織面料混合型：
優點：重量輕，透氣性能好，穿起來比較柔軟方便，紡織面料的成本比皮革面料低很多。
缺點：紡織面料的防水性能差，使用壽命不如皮革，質地軟，對腳面的保護也不如皮革。
2、純皮面料：
優點：防水性能好、耐磨程度高、對腳面的保護程度好於紡織面料
缺點：其自身重量較紡織面料重，透氣性能也不如紡織面料，穿鞋時比較費時。
皮革基本上是登山鞋使用最多的材料，主要是牛皮，具有抗撕裂強度高、柔軟、輕便、容易加工、透氣性好等特點。
3、硬塑樹脂：
優點：比較堅硬，具有較好的硬性，可有效的保護腳部安全，高山登山靴均是採用這種樹脂材料做面。
缺點：體積大、自重重、穿脫比較笨重費時費力。
例如，Asolo、Scarpa等公司生產的雪山登山靴，Crispi、Garmont等公司生產的滑雪板用靴都是採用此種材料。
二、內襯：
內襯的主要作用就是防水，透氣，這兩樣直接關係著你穿著登山鞋時腳部的幸福指數，如果說鞋面是拼工藝水品，內襯就是拼科技材料了。如果你不想過個小水窪就弄溼襪子或在下雨天鞋子被灌滿水，建議你選擇擁有這三種科技面料的鞋子：GORE-TEX、EVENT和Sympa-Tex，都是世界頂級的防水透氣面料。
三、大底
鞋底要看是否耐用，是否具有防滑性主要是看它的用料選擇和紋路設計。那麼最好的選擇，一般來說就是V底。
V底這個詞是無數次被廣大驢友一遍遍複述的東西，什麼是V底，就是採用了Vibram橡膠的鞋底。Vibram橡膠是義大利生產的，人家1947年就開始給飛機生產橡膠輪胎，後來發現做鞋底更省事更好更實惠，於是就跑去拿橡膠生產鞋底。
於是，就成了世界第一鞋底供應商。識別你的鞋子是否擁有Vibram底，只要看看鞋底那是否有一款黃色的印有Vibram的LOGO橡膠就知道了。
四、品牌。
戶外鞋子的品牌有好多，比如：薩洛蒙（Salomon）、拉斯帕提瓦(Lasportiva)、Lowa、scarpa、噶蒙特（GARMONT）、戈尼爾（GRONELL）、威斯（Vaspue）、遨遊仕（OUNCE）、海泰克(HI-TEC) 等，這些都是國際大牌。
選擇一個好的品牌是品質的信心之選，同時更讓你檔次提升。如今的戶外鞋子都加入好多高科技技術去製作，不同品牌的廠商還有自己獨有的專利技術，以使鞋子在功能性，舒適度，耐用性等方面更具競爭力。
注意事項：
鞋底具有出色的抓地力和持久的耐磨性
戶外的地形複雜多樣，既有山石又有溪流，既有沙漠也有雪地。面對這些環境，徒步鞋必須有出色的抓地力和耐磨性。這樣才能保證使用者的安全和在長途活動中提供持久的防護保證。
但是很多初驢會把抓地力和防滑性混為一談。事實上不管是徒步還是登山，這都屬於純自然狀態下的高強度徒步攀登，需要鞋子用硬質大底來保護腳掌，以便在長時間的行走中不至於太難受和損傷。
另外，結合耐磨和排泥性的要求，這類鞋也不能使用抓地細紋，只能在大紋理中儘可能抓地好一點。因此在人工平整石板、地磚以及溼滑的石頭下行進會比較的滑。這些鞋子在野外防滑主要靠人為操作，儘量去卡住地面石頭的稜角，以及鞋底材質具有的一些防滑性能，確保走路不滑，而不是完全依靠鞋底去防滑。但是溯溪鞋的防滑性能就會好很多。
內底設計減少對腳踝的衝擊
徒步運動免不了都要背上裝備，在複雜的地理環境下，行走的任何活動都是平常活動的幾倍，尤其是額外的負重對於足部施加的壓力，每邁出一步的強度和衝擊都不可小覷，這就要求鞋子內部設計，中底部分一定要有緩衝擊抗壓的特點，否則將無法保證戶外者的腳部安全。
出色的透氣性能
眾所周知，足部是人體循環的末端器官，也是人體水分和熱量散失最快的部位之一。所以，在戶外多變的氣候環境中，良好的透氣性是非常重要的。
首先，透氣性缺乏的鞋會讓足部潮溼，引發細菌滋生，影響人體健康；其次，「溼足」在鞋內的運動時不穩定，容易導致腳踝傷害；
而最為重要的是，在寒冷氣候下，潮溼所產生的水寒效應（水份在乾燥過程中會帶走體表的熱量）會導致人體失溫，從而曾加凍傷的可能。要知道這是戶外活動中最為危險的。
保護腳尖不受傷害
平時行走時，腳尖經常會踢到硬物，甚至還弄傷腳趾。鞋頭防撞設計，能大幅度抵禦腳外力的撞擊，拒絕與硬物、銳物新密接觸，更好保護腳趾，還能延長鞋子的穿著壽命。
必要的防水性能
人在戶外免不了要跟水打交道，好好的天氣突然來場大雨，遇到小河小溪的自然要趟過去，這就要求腳上的鞋子具有一定的防水性，否則，受罪的不光是腳上的那雙鞋，恐怕那雙腳會更難受吧。
所以，真正徒步鞋必須俱有防水性的特點。必要的時候最好能帶個腳套，防沙防雨，有效防止雨水從腳踝處滲進去。（別問我怎麼知道的）
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