很多朋友都喜歡喝檸檬水，認為檸檬水功效很多，可以清熱解毒，還可以減肥瘦身，甚至是可以輔助治療高血脂、高血壓、高血糖，所以檸檬水也被人們譽為是可以延年益壽的飲品。檸檬水聽著感覺這麼好，我們如果堅持每天飲用檸檬水我們身體會有哪些變化呢？又有哪些好處呢？一起跟小編來看個究竟！
事實上，每天都堅持喝一杯檸檬水，堅持一個月下來，我們的身體並不會有什麼明顯變化，因為檸檬水其實並沒有什麼特別神奇的功效，什麼清除身體上的所有疾病，改變身體亞健康的狀態，這些都只是謠言，我們應該理性去看待這些的方子，不該盲目地相信。
雖然這些食療的功效因人而異，而且不會立竿見影，但是堅持喝檸檬水對我們的身體還是有一定的好處的，第一個就是幫助我們改善白開水的口感，補充水分。人體細胞每一分鐘都需要水分，喝水也可以提高我們的注意力，如果在工作或者是學習的時候覺得頭暈暈不舒服，可以喝一下檸檬水調節調節，能讓自己精神起來。第二個就是檸檬的氣味很清新，也有很強的擴散性，喝點檸檬水可以有利於幫助我們改善口氣，對喝酒吸菸的夥伴很友好，我們可以適當喝一些檸檬水來改善一下口氣。
檸檬並不能讓我們減肥，只是一些有機酸，雖然能促進更快速地消化吸收，也能促進脂質代謝，但是極其微弱而且效果也不明顯，對減肥的意義不大。不過我們也能吸收這些檸檬水能夠融入檸檬中少量營養成分，比如維生素C。維生素C易溶於水，是水溶性的。另外，檸檬中的有機酸糖、分成分也可以融入水，可能起到一些促進胃酸、補充能量分泌的作用，能提高食慾。