羨慕4A腰？想要馬甲線？覺得川字腹肌簡直棒呆了？
確實，這年頭身材好的運動型美女很吸睛、很勵志。
遭黑得體無完膚的袁姍姍小姐，在微博上秀出自己馬甲線、川字腹肌後，馬上180°大反轉成勵志女神。
一直堅持運動、酷愛倒立的陳意涵，元氣滿滿廣受大家喜愛，30歲也活得像個少女的樣子。
在線條美稱霸的當下，光瘦是會被嫌棄的，具體情況請參考鄭爽。
現在妹子們健身的首要目的，不是為了運動健康，而是為了運動修身。想要拗出窈窕好身段，胸器的重要性有多大，不言而喻~
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快速導覽 · 專業運動bra
1.為什麼運動一定要穿運動bra
這5點關於胸器的小知識，你了解嗎
2.如何選到適合自己的運動bra
自身情況和文胸情況都要兼顧
3.除了阿迪耐克還有那些品牌的運動bra
吐血推薦海內外10大品牌
關於運動要不要穿運動bra，不同的妹子有不同的想法
@妹子1：運動只要穿得舒服就行了，是不是專門的，不重要。
@妹子2：一想到跑步的時候會「搖乳」，我就很尷尬。
@漢子1：上次路上看到個D杯的妹子在跑步，一個不小心就撞到人了，所以.....為了他人安全還是穿吧。
@妹子3：沒事，反正我胸小，不會怎麼搖。
@妹子4：自從穿上運動bra，仿佛是打開了新世紀的大門，真的好舒服！
@妹子5：穿了運動bra,胸變好小......
範兒姐的建議是：
運動的同時，必須要對胸器做出十二分的關愛。
穿了運動bra的大胸妹子跑步的畫風是這樣的
沒穿運動bra的大胸妹子跑步是這樣的
讓我們先一起來學點科學小知識：
tip 1
女性的乳房主要由腺體組織和脂肪組成，在運動過程中，長時間的拉伸就會導致無法恢復的胸器下垂。
tip 2
不要認為胸小就可以不穿運動bra。34As/75As的胸器在運動時也會導致胸器下垂。
tip 3
一旦胸器因為韌帶拉伸導致下垂，沒有任何東西可以幫助它恢復到未受損狀態。
tip 4
雖然一般的聚攏型bra可以減少震動，但遠不如運動bra，長期積累下來會有很大的差異。
tip 5
不要以為慢跑就沒事了，不論是長跑短跑慢跑快跑都是高衝擊性運動！等同於騎馬的劇烈程度。
「工欲善其事，必先買其器。」 拒絕搖乳，傷身又尷尬。
要選到合適的運動bra，這兩方面都要兼顧
一是：自身情況；二是：文胸情況
1.自身情況具體參考以下兩點
1）運動強度：激烈程度越高，所需bra的固定性應越強。
2）罩杯大小：A,B杯的mm相對比較幸福，絕大多數的運動bra都能為你在各種類型的運動中提供足夠的保護。而C+的mm 需要具有更好支撐性的產品。
運動強度越高，罩杯越大，對運動bra的減震性要求就越高。畢竟跑步和瑜伽的運動幅度是不一樣的，A杯MM在這方面比D杯MM的確實要少些煩惱。
這裡給大家推薦一個網站：Shock absorber
http://www.shockabsorber.com.tw/shock/shock.html
Shock absorber官網上有個提供產品分類的選擇的地方，大家可以根據強度和罩杯大小選擇不同的產品。
2.文胸情況，我們看圖說話
三種類型內衣的樣式如下：
Bra 1 樣式：左右罩杯結構，細肩帶，背後有X型交叉束縛設計
Bra 2 樣式：整體罩杯結構，細肩帶，垂直狀肩帶設計
Bra 3 樣式：上下罩杯結構，高雞心，肩帶較寬，垂直肩帶設計
三種不同內衣的比較結果
不想刷圖的可以直接跳下去看結論了
研究結果表明，無論是減小左右、垂直的活動幅度還是更有效地減少乳房位移，三號運動內衣（高雞心，上下罩杯）都更加有效。
3.總結：高雞心、上下杯的運動bra防震效果最好！
想必還有女孩子並不懂什麼叫高雞心、上下杯。
高雞心就是指①的地方比較高
上下罩杯則主要是指罩杯的結構，一般斜杯也可以視為上下罩杯，是和左右罩杯的說法相對的。
妹子們學會沒得，這個每天自己穿在身上的東西，學起來還是該深有體會的才對。
基本乾貨知識介紹完畢，下面該推薦牌子了。
1. Under armour
under armour是中高強度運動很好的選擇，以穩定性見長。但對於低強度運動，買這個品牌並不划算，價位不低，最主要是樣式不夠好看。舒適度很好，底圍比較緊，不會出現上跑的情況。但內衣的面料很厚實，排溼方面不夠好，透氣性也一般。
穩定性：4
舒適度：4
透氣性：4
美觀度：3.5
價格區間：RMB200-600
2. Adidas
Adidas的運動內衣，A、B罩杯的穿還行，C以上的會覺得壓胸，而且不夠穩定。包覆性還有待提升，基本無法嘗試高強度運動。去做低強度的瑜伽、普拉提，穿著很舒服，但款式比較簡潔，滿足不了顏控妹子。
穩定性：3
舒適度：3.5
透氣性：3
美觀度：3.5
價格區間：RMB169-299
3. Nike
耐克的運動內衣總體感覺比阿迪達斯的運動內衣要好，可以選的款式也有很多，高中低強度也都有。但是嘗試過很多款式，覺得對於跑步來說，穩定性還是不夠。另外，大胸的妹子穿著後會感到壓胸。款式上比較保守，也比較好搭配。
穩定性：3.5
舒適度：3.5
透氣性：3
美觀度：3.5
價格區間：RMB120-500
4. Asics
asics這款適合中低強度運動，面料彈性很大，穿著很舒適，整體包覆感也不錯。這款屬於背心樣式的，不適合大胸，會感覺明顯的壓胸，而且緊帶部分也可能上移。透氣性很好，前後都有網孔設計，兩層無插墊，但不會凸點。款式簡潔很百搭。
穩定性：4
舒適度：3
透氣性：3.5
美觀度：3.5
價格區間：RMB129-400
5. Decathlon
網上很多人推薦，性價比較高的一個品牌。迪卡儂的運動內衣尺碼分類有的按罩杯大小，有的只有數字的選擇。只有數字選擇的款式，建議親自試過後再買。迪卡儂整體比較適合A、B罩杯的妹子，做幅度比較大的運動也不會明顯感覺有包裹不住的情況。但是D以上的，就不太適合。
穩定性：3.5
舒適度：3
透氣性：3.5
美觀度：4
價格區間：RMB39-129
6. Victoria's Secret
維秘也是這兩年才開始做運動相關的服裝的。 雖然時間不長，但維秘的調調還是美美噠，這款就很漂亮。材質舒服，後背透氣很涼快，前面卻有點悶。大胸妹子穿這款去跑步，還是會有點晃動，穩定性不是特別強。而且比較貴，畢竟是做性感內衣的，性價比不高。
穩定性：3
舒適度：3.5
透氣性：4
美觀度：4.5
價格區間：RMB299-1500
7、犀牛小姐
看起來其貌不揚的，但上身效果好，背部的設計使得整個人顯得很瘦。這件號稱是強減震和透氣的，對於長時間運動一直出汗的人尤其適合。但是這件碼數偏小，最大到L，能支撐D罩杯。款式建議，對於骨架大、肩寬的，穿這款腋窩部分美感會下降很多。
穩定性：4.5
舒適度：3.5
透氣性：4.5
美觀度：4
價格區間：RMB300-350
8、金湯
金湯是某寶上賣得比較好的一款運動內衣，碼數很全，從A到G都有顧及到，價格也相對便。胸小的，包裹不明顯，感覺空杯了，所以大胸穿比較合適。大胸穿，不壓胸，很顯胸型，不過完全沒有支撐效果，只能做做瑜伽這樣的運動。而且面料薄，會有凸點問題，需要加胸墊。
穩定性：2.5
舒適度：3
透氣性：3
美觀度：3
價格區間：RMB60-200
另外再推薦兩個海外的品牌：Moving Comfort 和 Shock absorber
9、Moving Comfort
老牌sport bra 製造商，產品線最長的廠商。價格適中，質量不錯，普及率高。多數支持郵寄中國的裝備網站均有售。
10、Shock Absorber
前一部分推薦的Shock Absorber網站，就是它們的官網。
始於1995年的英國專業運動內衣品牌，其運動文胸無論是專業性還是口碑都很不錯，與其它運動內衣有所不同，在於強調合身的胸圍及罩杯，在運動文胸中舒適度和透氣性都非常不錯。
這兩款只能通過海淘才能買到。
Tips：選擇購買時還需要注意的幾點要素
面料的排汗透氣性
儘量選擇對排汗透氣進行過優化的材料（比如大家都爛熟的coolmax）
文胸的底圍固定織帶應該寬一些，可以提供更好的支撐
肩帶要寬，以減少肩部負擔，關鍵受力點最好有軟墊填充物之類的東西
不同廠家的定號有不小的差異，所以具體產品具體對待，不要一個尺寸通吃
還有，難道你們不覺得，當穿上喜歡的運動bra時，會產生一種心理暗示：我要美美地去運動啦~！跑起步來，心情都會因此變得美好起來。
選到了自己喜歡的運動bra
要更用心地去運動變美才行喲
不然怎麼對得起範兒姐的吐血整理推薦
一起變美吧！
編輯 ｜任小白
部分圖文素材源自網絡
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