導語：這幾年流行一個詞「打工人」，打工人上有老下有小，還有房貸和車貸，巨大的生活壓力導致這些人生活和飲食無法規律，最直接的影響就是我們的胃部了，年紀輕輕就有胃病，甚至為了怕增加負擔一直拖著，導致病情加重。
李師傅今年年紀不大，但是開計程車的車齡卻有好幾年了，因為家庭負擔重，為了減輕負擔只能多拉活，多賺錢。早出晚歸，一整天就在城市中開著車、接著客。有時候正好碰上高峰期，寧願餓著肚子幹活，等到忙完手頭的工作，飯點也錯過了，這時候飢餓感也過了，想吃的欲望也沒了，喝幾口水啃兩口麵包繼續工作。長此以往就落下了胃痛的毛病。
可就在前幾天，李師傅感覺胃部疼痛比以往要劇烈，而且連續幾天都是如此，不得已去醫院做了個胃部檢查，可是結果卻給李師傅當頭一棒，胃部已經嚴重病變，連最佳治療期也已經錯過了。醫生經過詳細了解後告訴李師傅，究其根源還是與他不規律的生活和飲食有關。
一、經常做這4件事，胃早晚會出問題
1、喜歡重口味的食物
生活水平的提高，我們不再是單純的為了滿足吃飽，開始尋求一些味蕾的刺激，口味重，輸入的鹽和糖都超出了標準，殊不知我們的胃部已經發出了抗議。現在都提倡少鹽少油，成年人每天鹽的攝入量最多不超過6克，很多人愛吃醃菜，這種菜裡面含有大量的亞硝酸鹽，一種致癌物質，長時間地攝入很容易誘發胃癌。
2、長期菸酒不離身
交際場合，抽菸喝酒似乎成為了一種社交方式，男性同胞尤其多。這幾年媒體也在宣傳菸酒的危害，菸草中的尼古丁等對肺部和血管都有危害，對胃部的傷害也不小。而進入身體之後的酒精呢？則是通過代謝形成毒性強大的乙醛，大量飲酒也是形成胃癌的元兇。
3、三餐飲食不規律
三餐飲食不規律也是現在引起大部分人胃部不適的原因，工作忙碌的上班族，早出晚歸的計程車師傅，外賣小哥等等，忙起來的時候連喝口水的時間都沒有，更別提去吃飯了，但是如果長期這樣我們的胃部因為飢餓會分泌大量胃酸，胃酸腐蝕胃黏膜從而導致胃部疾病。
4、經常熬夜
現在大家夜生活都很豐富，殊不知熬夜對於身體健康也是不利的，很多人內分泌失調，十有八九是熬夜造成的。每天熬到凌晨還要出去或者點份宵夜，吃下去的東西需要胃部分泌大量胃液進行消化，導致腸胃負擔加重，久而久之難免會引發胃部疾病。
二、消化內科大夫推薦的2種零食，胃不好的人可以試試
1、花生
我們都知道花生可以補血，但是很少人知道花生還可以養護我們的胃，花生中含有一種叫做磷脂的成分，這個物質就像保護傘一樣，可以促進胃黏膜再生，胃不好的人建議把花生當成零食多吃一些。
2、益生菌
細菌這個東西無處不在，當然它的作用也是有好壞之分的。我們腸胃中也存在著細菌，有害菌多的時候，就會導致腸胃失調，影響正常的食物吸收消化。現在也有很多口服益生菌如蔓越莓、雙歧桿菌等幫助我們調理腸胃，修復損傷的胃黏膜。
三、養護腸胃，先從這點滴做起
1、試一試養胃茶
每天我們都要喝大量的水，促進代謝和胃動力，大家在喝水的時候，按照李時珍《本草綱目》中記載的食方：茯苓、大麥、丁香、猴頭菇、佛手、沙棘等加入水中飲用，養護腸胃，一舉多得。具體效果如下：
猴頭菇：市面上有很多用猴頭菇製作的養胃食品，主要是猴菇含有多糖和胺基酸，能很好地增強胃動力，修復胃黏膜，調理消化
丁香：丁香有養胃健脾，幫助緩解胃潰瘍的效果
佛手：佛手也是有兩用的功效，既可入菜，又可入藥，它能疏肝健脾、同樣也能修復受損胃黏膜
大麥：對於提高身體的免疫力效果很不錯，還能增強胃部動力
說了這麼多關於養護胃部的知識點，現在就行動起來，每天給自己來一壺養胃茶，這裡小編給大家推薦一款專業養胃茶，操作方便，只需將茶包放入開水中浸泡5分鐘，就可以放心飲用。
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2、保持良好的心態
生活中大家往往最容易忽視的就是情緒問題，退一步海闊天空，經常生氣的人的胃大多數也不太好，因為生氣會刺激胃部，影響消化，這也是不利於腸胃健康的。所以管理好自己的情緒，讓我們的胃部少受到刺激才是正事。
結語：關愛自己，即使是小小的胃部毛病，該去醫院還是要去醫院，不要因小失大，上文李師傅的經歷對我們來說就是一個警示。調整好自己的心態，規劃好自己的飲食，多鍛鍊，及時補充水分，健康的身體才是我們拼搏的基礎。