（1）防曬很重要！
正如防曬是護膚的第一步，頭髮護理其實也要注意防曬。我們有防曬霜、防曬噴霧來保護臉部肌膚和身體肌膚，但頭髮卻很少有防曬用品。但頭髮接受到的紫外線可不少。夏天快到了，防曬帽、防曬傘記得用起來哦。
（2）正確的洗頭手法。
首先水溫不能太高，水溫太高會破壞毛囊，想想給雞鴨拔毛前是不是都是先泡一泡熱水，然後毛就可以輕鬆去除。所以洗頭的時候調水溫的時候心裡要謹記，「我這是在洗頭，不是在殺雞。」
說些題外話，有人會覺得熱水洗頭會舒服，這是因為熱度刺激了頭皮毛細血管，讓血液循環更旺盛，以供給大腦更多氧氣和養料。想擁有同等效果，可以用生薑洗髮水代替，生薑中含有姜辣素等成分，可以促進血液循環，促進頭皮新陳代謝。類似的產品有阿道夫新近推出的「頭皮姜護理專研」系列，該系列中的防脫育發洗髮水產品就取得了國妝特字專利號，成分效用和安全性可以說是極為靠譜的。
另外，不要太過用指甲抓撓頭皮，用指甲容易抓破頭皮，將細菌侵入真皮層；應該用指腹輕輕揉搓頭皮。
（3）選取適合自己的洗髮用品，清潔不力或過度清潔都不可取。
我們要根據個人發質、頭皮情況選取洗護產品。洗髮水可以看作是頭皮的卸妝水，主要用於去除頭皮和頭髮上的油脂汙垢。正如卸妝沒卸乾淨或者卸妝過度都會帶來皮膚問題，對於頭皮清潔，也是同理。在選購產品時，我們可以儘量選用弱酸性或弱鹼性的洗髮水，減少對頭皮的刺激。日常生活中，也不宜頻繁洗髮，一周洗髮2-3次，或是隔天洗頭即可。
另一方面，護髮素則可以看作是頭髮的精華乳，能夠讓頭髮順滑，減少毛鱗片的摩擦受損。但值得注意的是，市面上大部分產品都會提醒大家護髮素只能塗抹在頭髮中段到發尾處，不可接觸頭皮。這是由於大部分護髮素中含有1631、1831等調理劑，具有一定的刺激性不能直接接觸頭皮。
從這個角度看，洗護二合一的洗髮水產品就是矛盾的結合體，所以我們並不推薦使用洗護二合一的洗髮水哦。洗髮水和護髮素搭配才能讓受損發質得到更好的修復護理。二合一產品很難兼顧各方面的性能。
（4）含去屑劑的洗髮水不可長期頻繁使用。
去屑洗髮水要少用。頭皮屑的產生與馬拉色菌有關。通常來說，洗髮水中的去屑成分都具有廣譜殺菌的效果，他們在殺死馬拉色菌這種有害真菌的同時，也殺死了頭皮上的其他菌群，破壞了頭皮上的菌群平衡。這種平衡被打破，頭皮的抵禦能力會越來越差。有頭屑的小夥伴可以一周用一次去屑洗髮水，但不可頻繁使用。
想要溫和地去除頭屑，我們還可以選用一些含有植物抑菌成分的洗髮產品。一些植物抑菌成分會對菌種的繁殖產生抑制作用，又不至於殺滅，可以在避免有害菌過度滋生的同時又不太過破壞頭皮上原有的菌群。比如茶麩含有部分天然茶油、茶多酚、維生素E、胺基酸及蛋白質和豐富的茶皂素，而茶皂素是一種非化學合成的天然表面活性劑，用茶麩洗頭能去頭油、治頭癢、去頭屑等；再如辣薄荷可以殺菌止癢、淨化多餘油脂，平衡水油等。
（5）少熬夜！
良好的休息可以促進皮膚和毛髮的新陳代謝，相反，熬夜、睡眠不足、精神壓力過大，則可能會成為脫髮的誘因。
（1）可以適當選用修護型的洗護產品。
正如上文所提及，大部分洗髮水主要是用於油脂汙垢的清潔，通常利用簡單的溫和表面活性劑實現；而護髮素是則通過各類調理劑使頭髮保持順滑。但由於護髮素不能直接接觸頭皮，我們對頭皮進行護理，主要還是靠修護型的洗髮產品。
修護型洗髮水主要是在滿足清潔滋潤頭皮的基礎上，為頭皮提供營養供給、深度護理。目前，市面上有不少護理型的產品，可以為頭皮提供營養供給，有效活化頭皮組織。除了這些基本的功能，一些效用顯著、搭配出色的產品還能給大家帶來舒爽頭皮、舒緩心情、運動提神、成分天然的愉悅感和滿足感。
在實際使用中，建議選購多種功效洗髮水交替使用。網上有說法稱不要頻繁更換洗髮水，比如一直用偏鹼性洗髮水，頭皮適應後突然換成偏酸性會造成刺激，引起脫髮。事實上，更換洗髮水與脫髮沒有必然聯繫，除非你用到了劣質產品。購買多種功效型、修護型洗髮水放在浴室裡按需定期交替使用，比起只用單一型的洗護產品更能修護受損頭皮屏障，有效提升頭皮耐抗性，激發頭皮頭髮活力。
如阿道夫新推出的6重健康護理新標準洗髮水（冰護理、熱護理、養護理、姜護理、香護理、零矽油護理），通過６種不同洗髮水交替使用，給頭皮溫和刺激，加強頭皮微循環，促進細胞新陳代謝來實現頭髮健康生長。
與其他修復型產品不同，阿道夫「6重護理新標準」可謂是顛覆傳統單一洗護方案。只要購買一整套產品就能交替性使用6種功效洗髮水，為頭皮提供全方位的健康護理和營養供給，對頭皮頭髮進行生態養護，降低老化速度，穩定頭髮正常生長周期。交替使用不同的功效洗髮水，還能解決頭皮耐抗性問題，更高效地吸收活性成分。
（2）注意飲食，多補充維生素等。
多吃蔬菜，補充維生素其實就是最為經濟有效的方式。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起到重要作用。維生素B2和維生素C豐富的食物對脂溢性脫髮有一定效果。維生素E具有抗衰老效果，可促進細胞分裂，使毛髮生長。
如果頭皮出現輕度的皮炎問題，如頭皮長痘痘的時候，切記要及時調整飲食結構，飲食清淡，少油少辣。如果問題嚴重，則建議儘早去醫院檢查，及時治療。
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