頭髮剛洗沒一天就出油，這些辦法你都試了嗎？

很多皮膚科的醫生都說，二三十年前根本沒有這麼多被油頭困擾的人，但現在身邊嚷嚷著「一天不洗就油得不行」的人卻比比皆是。

導致如此巨大變化的原因還挺多的：高脂肪、高蛋白飲食；精神壓力大；睡眠不足；常吃甜食；不良的生活習慣，比如熬夜、抽菸、喝酒。解決油頭困擾，試試以下幾個辦法。

1、 兩天洗一次頭髮

頭髮出油過多，油膩膩的，讓人很不舒服，愛乾淨的人就選擇天天洗頭，然而洗頭髮過於頻繁，會導致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。

一般來講，油性發質的人洗髮不用太頻繁，兩天洗一次比較合適。

2、 洗髮用品的選擇

頭髮過油的人可選用含有抑制皮脂分泌等化學成分的洗髮用品，如：含有硫磺的硫磺乳膏；含有酮康唑的採樂；含有煤焦油的澤它洗劑等。

3、 避免用手抓撓頭皮

洗頭髮的時候要避免用手抓撓頭皮，因為我們的指甲裡很容易藏汙納垢，用力抓撓頭皮如果不小心撓破皮膚，就會引起發炎，同時也會加速皮脂分泌。

4、 少梳頭，多按一按

乾性發質的人多梳頭，能刺激皮脂腺分泌，對頭髮有益；

而油性發質的人頭皮本身就愛出油，每天梳頭次數過多，頭髮就更油了，還易出現掉發等問題。

建議改為用手指輕輕按摩。

5、 多吃雜糧、山楂、草莓

油性發質的人要多吃一些粗纖維的食品，如雜糧，使用後更有利於身體中的油脂排出體外。

此外，頭髮愛出油的人還可以多吃點山楂和草莓，對控制頭髮的油膩感也很有好處。

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