每次一吃泡麵，媽媽就會說垃圾食品少吃；每次一買漢堡，又會說垃圾食品少買。那麼經常吃的泡麵、漢堡都是垃圾食品嗎？
其實和真正的「垃圾食品」相比，泡麵漢堡真的不算啥。我們先來說說漢堡，漢堡當中食材的種類還是挺豐富的，有肉，有蔬菜，還有五穀雜糧，營養還是比較全面的。如果是用全麥麵包做的漢堡，當中夾的是少油的肉餅和蔬菜，其實吃起來並不會對身體造成不好的影響，反而能夠滿足人體對熱量的需求。然後再來說說泡麵，很多人認為泡麵是「垃圾食品」，主要是覺得它用油不衛生，油炸的不健康等等，其實有人做過調查，發現多數的泡麵用油是健康的，油炸後所產生的酸價也不高，所以偶爾吃吃是可以的，但是不建議吃多。
真正的「垃圾食品」名單被公布，泡麵漢堡未上榜
一、各種各樣的罐頭
還記得小時候，家裡的堂弟非常愛吃魚罐頭，各種各樣的魚罐頭每天換著吃，怎麼吃也不嫌膩。現在市面上有很多的罐頭，除了魚罐頭，還有水果罐頭、肉罐頭等等，吃起來很方便，直接打開就能食用，不需要自己再進行加工。但實際上，食材做成罐頭之後，當中的營養物質已經大大的流失，和新鮮的食材是沒辦法比的。水果罐頭當中往往會添加很多的糖分，大量攝入會導致糖分超標，可能會導致人肥胖，亦或是血糖升高。而魚罐頭之類的罐頭，當中 往往會添加許多食鹽，鹽分攝入過多，對血管、對血壓都會有不好的影響。
二、加工肉類
餐桌上經常能看到加工肉類的身影，像是火腿腸、臘腸、肉腸等等，平時常被用來炒菜、燒湯，或是火鍋，加工好的肉類雖然吃起來很好吃，但是直接看，是看不出它的原材料的，如果用的是不好的肉，也無法分辨。加工肉類當中往往會添加很多的防腐劑、增色劑等等，經常吃對身體是不利的。像是臘腸、火腿等食物，都屬於高鈉食品，如果沒忍住吃得太多，會加重身體負擔，所以這類食物也要少吃。
三、醃製的食物
時間過得很快，距離過年還有不到兩個月的時間，現在很多家庭已經開始做臘肉、鹹魚等等，提前為過年做準備。以前人醃製食物是為了延長食物的保存期，然後發現醃製過的食物別有一番風味，於是就愛上了醃製食物，漸漸的就成為了習慣。醃製的食物固然好吃，但當中會添加很多的鹽，長期食用會加重人體代謝負擔，對人體健康是不利的，因此再饞也要少吃。
醃製的食物、加工肉類以及各種各樣的罐頭，吃多了都會給身體帶來不好的影響，如果你喜歡吃的話，最好是少吃，能不吃自然是最好的。日常飲食中最好多吃一些健康的食物，例如新鮮的蔬菜、水果，合理飲食，身體會更加健康。