先要弄清楚一個問題，就是阿斯湯加本身是傳統，而遵循這一傳統的練習方式通常是早起進行晨練，大部分練習者都是這樣練習的，的確遵循了傳統，但僅此而已了，練習瑜伽的最佳時間，用科學的理論是下午，MYSORE定義的是自我練習，而自我練習沒有要求你必須是早晨練習，所以這一點是必須要搞清楚的，你可以將練習放在中午或者下午都沒問題，弄明白這一點之後，我們再談MYSORE
MYSOREMYSORE是印度的一個城市，中文翻譯叫邁索爾，邁索爾是一個旅遊城市，到處有宮殿、花園、林蔭大道和神聖寺廟的一座城市，這座城市還保留著古代的諸多魅力。而邁索爾是阿斯湯加瑜伽的起源地，對於喜歡練習阿斯湯加序列的朋友，都有一個想去邁索爾遊學的夢，但是又不是所有人都隨時方便去印度邁索爾這麼遙遠的地方，所以國外的阿斯湯加練習者，就把在邁索爾的練習方式整合到自己國家，足不出戶就可以在家進行MYSORE模式練習。
實際上MYSORE又並不是一個人的練習，真正的MYSORE應該是在一間教室下，有一個老師訓場指導，所有練習者自己練自己的，在這樣的環境下的MYSORE才叫真正意義上的MYSORE。
阿斯湯加什麼樣的人適合MYSORE的練習？一套阿斯湯加初級序列認真練完，最少大概也要一個半小時，對於上班族來說，還真只有早起晨練了，而我們國家基本上很少純MYSORE練習的瑜伽館，所以大部分瑜伽朋友只能在家練習，就算上班族不休息，就算有MYSORE瑜伽館，瑜伽館也只會在上午和下午開放，因為館主和老師要休息～下班後晚上已經精闢歷經了，而晚上不適合阿斯湯加這種高強度的練習。
綜上所述，阿斯湯加瑜伽的MYSORE模式適合自由職業者練習，適合全職太太練習，適合大學生練習，而你沒有個三五年的固定練習經驗，你還真不能說自己是練MYSORE的。