導語：當女生氣血不足時，會出現體質虛弱，臉色蒼白等現象，給人一種病態感。正常的面色狀態應該是白皙紅潤有光澤，如果你的皮膚時常出現乾枯、暗黃的話，那可能是體內衰老過快導致的，往往月經期間的不良飲食習慣好，衛生條件不到位，就會導致體內雌性激素分泌異常，從而出現痛經等現象。
一、氣血不足的女人，例假期間會出現6個表現，一個沒有，值得恭喜
1、肚子疼
相信大部分女性來例假時，肚子都會出現墜痛感吧。有些嚴重的患者，在來例假前幾天就會出現腹部疼痛的情況，這主要是由於子宮寒涼所導致的，而且還會伴隨著手腳冰涼，身體疲勞、乏力的現象，所以平時可以多吃一些滋養子宮的食物，避免涼氣進入身體。
2、經血顏色黑、有血塊
正常的經血顏色應該是鮮紅的，不會有血快出現，如果氣血不足，就會伴隨血塊多、顏色發黑的情況。
3、經期時間短
例假的正常時間會在3~7天左右，如果時間過長或過短都是對身體不利的，體內分泌雌性激素少，會導致皺紋增多，皮膚暗淡等現象。
4、頻繁拉肚子
如果來例假時總是跑廁所，出現腹瀉的情況，很有可能是氣血不足所導致的，食物不能正常消化吸收就會出現這種症狀，因此，如果有這一症狀的話，要及時警惕。
5、例假提前或推遲
女性的例假周期一般是在28天左右，過早過晚都是不正常的現象，很有可能是體內血氣不足，體虛所導致的。如果抵抗力較差，子宮受損嚴重，就會出現內分泌失調的情況。
6、經量多
有很多女生的經血量過多，有時候甚至會連續出血7天以上，這很有可能是精神過於緊張或者是營養不良所導致的，如果有這一症狀，應該及時就醫，避免病情嚴重。
二、女性氣血不足的三個常見原因
1、運動過少
由於現在生活壓力較大，很多人長期久坐，沒有時間去運動，這會導致新陳代謝變慢，脂肪堆積，血液循環受到障礙，就會導致氣血不足。因此，平時養成一個堅持鍛鍊的好習慣是非常有必要的，可以調養身體，防止疾病爆發。
2、能量不足
當體內缺少能量時，得不到及時補充，就會導致體內氣血少的現象，從而引起一些子宮疾病。
3、壓力大、經常熬夜
隨著時代的進步，不管是工作還是學習，都有巨大的壓力。如果經常睡眠質量差，經常熬夜，大腦得不到充足的休息，就會導致體內氣血虛弱。
三、補氣血，延緩衰老，生活中適當吃點這四種食物
1、西紅柿
它裡面含有的維生素c成分較高，可以延緩衰老，抑制黑色素的形成，堅持使用一段時間，你會發現皮膚變得越加白皙。
2、阿膠
相信大家都吃過阿膠吧，它可以補充體內的氣血，起到美容養顏的功效，它是調養氣血的好幫手。
3、多喝茶
桂圓、紅棗、枸杞、菊花、乾薑等都有緩解貧血、補血養顏的作用，根據藥食同源的原理，將這些食材放在一起熬煮，每天喝一杯，能夠很好的養宮護宮、緩解月經紊亂。大家可以自己去搜集食材炮製，如果認為比較麻煩，可以選擇我們的茶包。
4、當歸
如果體內氣血不足的話，可以在平時煮雞蛋、熬粥的時候，適當加入當歸，可以有效的促進血液循環，緩解氣血少的現象。
結語：女性朋友們想讓自己看起來更加年輕，那就要從養氣血開始，平時在飲食上多加注意，再加上適量的鍛鍊，會有助於血液循環，如果搭配美容養顏的茶，效果會更好。