本 期 導 讀
中醫上常說的「溫燥」、「涼燥」，如何區分？如何辨證「潤燥」？
秋天主燥，燥邪當令，我們很容易被燥邪傷到，出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等症狀。
對付秋燥，有些人說要滋陰、降火、潤燥，有些人又說要溫、補、潤，究竟哪種方法才是正確的「解燥」方式呢？
秋天燥氣當令，容易犯「燥病」
首先，我們來看看什麼是「燥氣」。
《素問玄機原病式》，裡面記載到：「諸澀枯涸……皆屬於燥」。燥氣是中醫「六氣」中的一種，是一種正常的自然界氣候。也是秋季的主氣，從秋分、寒露、霜降，到立冬四個節氣，皆為燥氣當令。
《醫門法律·傷燥門·秋燥論》提出：「大意謂春傷於風，夏傷於暑，長夏傷於溼，秋傷於燥，冬傷於寒。」秋天天氣以收斂為主，其氣清肅，氣候乾燥，水分匱乏，容易犯燥病。
燥邪為患有兩大特點，一是燥邪乾澀，易傷津液；二是燥易傷肺。
秋燥易傷津液：
入秋後，溼氣漸去而燥氣來。燥氣乾澀枯涸，易耗傷人體的津液，可形成陰津虧損的病變。
表現出各種乾澀的症狀和體徵，如：皮膚乾澀皸裂、鼻乾咽燥、口唇燥裂、毛髮乾枯不榮、小便短少、大便乾燥等。
秋燥易傷肺：
肺為嬌髒，為五臟六腑之華蓋，性喜清肅濡潤而惡燥。肺主氣而司呼吸，直接與自然界大氣相通，且外合皮毛，開竅於鼻，燥邪多從口鼻而人。燥為秋令主氣，與肺相應，故燥邪最易傷肺。
燥邪犯肺，使肺津受損，宣肅失職，所以很多有呼吸道疾病的病友們，一到秋天就特別難熬，最典型的如鼻炎、哮喘、老慢支等，在秋季容易出現乾咳少痰，或痰粘難咯，或痰中帶血，以及喘息胸痛等。
常說的溫燥、涼燥如何區分？
燥邪又分涼燥和溫燥，想要正確潤燥，首先要分清溫、涼。
初秋多為溫燥，深秋多為涼燥。
俞根初說: 「秋深初涼，西風肅殺，感之者多病風燥，此屬燥涼，較嚴冬風寒為輕；若久晴無雨，秋陽以曝，感之者多病溫燥，此屬燥熱，較暮春風溫為重。」可見，深秋氣寒燥而偏寒的是涼燥；初秋尚熱燥而偏熱的是溫燥。
地域不同，燥氣類型不同，北方涼燥為主，南方溫燥為主。
南方的九月天氣依舊炎熱，只早晚有一絲絲的涼氣在提醒大家秋天的到來；但北方的天氣已秋高氣爽，部分地區已經需要穿小外套了。在相同的時間，南方感受的燥邪仍兼夾熱氣，多以溫燥為主；北方此時暑熱已基本退去，多為涼燥。
除了與地域、天氣有關之外，還和人群體質稟賦有關。
若是素體陽虛、又怕冷，體質陰寒，感受燥邪後，多表現為涼燥；若是平素體質壯實、火氣較旺，感受燥邪後，多表現為溫燥。
那我們如何通過症狀來區分涼燥和溫燥呢？
溫燥兼有火熱，涼燥兼有寒氣。
同樣是乾咳，溫燥一般無痰或者痰質地粘稠膠，涼燥則痰質較為清稀。
同為口渴，溫燥之人喜飲冷飲，且伴心煩；涼燥則多選擇熱飲。
溫燥舌象苔薄白而燥，舌邊尖紅赤；涼燥舌象苔薄白而幹，舌質淡紅。
辨證「潤燥」，才能精準「除燥」
溫燥與涼燥應區別對待，否則越治越燥。
對於溫燥，飲食養生側重甘涼濡潤、潤肺生津。
對於涼燥，養生側重溫潤、補腎益肺。
金水相生，想要溫潤涼燥，可從溫腎水入手，腎主水液，腎水得溫，涼燥則去。
除了食療，也可以用足貼貼敷湧泉穴，溫潤、補腎、益肺。
湧泉穴：「湧」為上湧之意思；腎屬水，該穴位為腎經第一個穴位，經氣在此如泉水一般上湧至全身各處，有滋腎水、潤燥之效。用溫性艾貼刺激此穴位，可起到溫潤、補腎、益肺的作用。
還可以選擇運動。秋季，天高氣爽，是開展各種運動鍛鍊的好時機，可根據個人具體情況選擇不同的鍛鍊項目，亦可採用《道藏·玉軸經》所載秋季養生功法，即「秋季吐納健身法」，對延年益壽有一定好處。
具體做法：每日清晨洗漱後，於室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口裡液滿，漱煉幾遍，分3次咽下，並意送至丹田，稍停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上顎，用鼻吸氣，用意將氣送至丹田，再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默念「哂」字，但不要出聲，如此反覆36次。秋季堅持練此功，有潤肺、保肺、強身之功效。
艾葉足貼
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