走路減肥要注意的姿勢： 1. 挺直腰杆，不要駝背 很多人走路的時候，上身跟著搖擺或是弓著背，這會增加膝關節壓力，還會使臀部肌肉下垂。 走路的時候，要保持上體的正直，而以臀部的輕輕擺動來調節身體的平衡。
走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。 駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
2.後腳跟先著地 後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。 將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。久而久之，小腿就會變得纖細起來。
3.坡上行 上坡的時候走得很快，下坡時候小心翼翼，生怕會摔倒，其實這樣是不對的。 上坡是對大腿肌肉最好的鍛鍊時機，應充分拉大步幅；下坡的時候，不妨加快步伐，讓小腿肌肉更快速地收緊起來。但注意要找比較和緩的小山波，以免下坡太快摔到在地。
4.加大走路的步幅 將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，速度也要適當地提升，這樣才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。 步子儘量加大，還活動了臀部肌肉，可以有效提臀和減少臀部和大腿交接點的脂肪囤積。
5.雙臂要主動甩動 走路時主動擺動雙臂使下臂呈約90度，有節奏地擺到胯後，向上則擺到與肩同高。 這樣可以有效地活動上臂和背部肌肉，久而久之就會發覺上臂肌肉緊實了，背部線條也好看起來了。同時配合緩而深的呼吸，大步快速前進。 運動後大汗淋漓，體表溫度升高，迅速進入到減脂狀態。
6.繃緊盆骨 走路的時候，儘量將盆骨部位繃緊起來，背部肌肉往上伸展，背部保持挺直的姿勢，用力縮緊肚臍下大約7釐米的地方，也就是丹田。 這樣可以有效瘦小腹喔！如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。
7.膝蓋伸直 走路時要展開膝蓋，藉此鍛鍊你的膝蓋韌帶和腿部肌肉，可以燃燒更多的脂肪，讓整條腿看起來更加修長結實。