隨著社會發展，人民生活水平提高，大家在享受豐富的物質生活同時，開始越來越關注身體健康。越來越多的人走進健身房，開始健身，在健康的同時，開始追求更漂亮的外形，特別是女孩子，健身擼鐵早已不是男性的專屬，越來越多的女性開始力量訓練，打造前凸後翹的好身材。「蜜桃臀」更是成為了健身女性所追求的訓練目標。
今天小編就和大家分享在我們國家，靠健身打造的美臀而走紅網絡，靠著美臀走向人生巔峰的3位中國女孩。
宋欣昱
身高163cm，體重65公斤
這個名字，在健身圈來講，可謂無人不知，無人不曉。年紀輕輕的她，因為翹到起飛的美臀紅遍整個網絡，被譽為中國臀神。同時」花臂膀」、「中國版卡戴珊」這也都是她的代名詞。雖然她飽受爭議，但是人氣卻是日漸升高，因為那副好身材，可是無可厚非的。
以前的她，大象腿，水桶腰，你想到的不美觀的詞彙，她全都有了。不僅身材不好，她的生活也是一團亂麻。據說她9歲父母離異，12歲患上抑鬱症，多次自殺未遂。17歲拿著攢下的生活費，獨自一人前往印度學習瑜伽，在異國他鄉孤苦伶仃，無依無靠。後來回國，不僅被閨蜜戴綠帽子不說，還被人嘲諷「胖子不配擁有愛情。」此時的宋欣昱，痛定思痛，下定決心，開始健身。
努力的付出，終於帶來的收穫，憑藉自己傲人的身材，超高的人氣，開始有了廣告商找上門尋求合作，同時也收穫了美好的愛情。
姜黎明
身高174cm，體重60kg
被譽為「中國第一美臀」，這是唯一一個有資格參加巴西美臀大賽的中國女孩。
中國著名的健美小姐，全國健美錦標賽比基尼冠軍。
憑藉自己完美的身材和絕美的蜜桃臀，火遍大江南北。姜黎明並沒有那些因為肥胖被嘲笑，然後逆襲的那些情節，就是單純的想要好身材，非常真實的一個女孩。所有光環的加持，美麗的外表，優異的成績都是她自己努力付出換回來的。不光是身材爆表，顏值也是無可挑剔，這樣的女孩，誰看了會不心動呢？
左公子
身高168cm，體重60公斤
這是一個完全靠著照片走紅的四川女孩。並沒有什麼像「中國第一美臀」這樣的光環加持，可是經常上網的朋友一看到照片，你一定會認出來。這個妹子跟我們大多數普通人一樣，並沒有什麼翹臀的基因，就是因為喜歡歐美女孩那種身材。才毅然的走進健身房，開始訓練美臀的道路。經過三年不懈地努力，終於練出了別人羨慕的好身材，也憑著自己的翹臀，收穫了大量粉絲。
看了這麼多美照，有沒有很心動。是不是想馬上訓練起來。其實這些照片，我也就看了100多遍吧！
下面為大家分享一些訓練臀部的動作，希望能幫助更多的女性夥伴早日打造出完美的蜜桃臀。
臀衝
相撲深蹲
深蹲跳
史密斯直腿硬拉
以上訓練動作，每組10到15個，每次3到5組。
翹臀，是性感的標籤，訓練臀部，不僅僅是外觀上的好看，穿衣更有型，更能彰顯性感無敵的小身材，也會給我們身體健身帶來很大的好處。堅持臀部訓練，可以有效地緩解長期久坐給身體帶來的壓力，還能增強下肢關節的靈活性，促進下肢血液循環。而且臀部的訓練還能有助於身體脂肪的燃燒。
當然了，如果女人能有一雙蜜桃臀，不光是在自信心有很大的提高，在氣質這一塊，更是拿捏得死死的。
相對於我們亞洲人群的基因，並沒有先天性翹臀的好條件，所以想要練出網紅翹臀身材。就必須得後天更加努力才行。所以，加油吧，少年。
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