5.11防治肥胖日|減肥可以喝蘇打水嗎?

2020-12-22 700CC天然蘇打水

今年的5.11防治肥胖日即將到來,小7就來跟大家聊聊減肥這個熱議的話題。

中國人體重超重人群達2億,肥胖人群超過9000萬,因超重和肥胖引發的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢。肥胖人群嚴重超標,專家呼籲設立5·11為「世界防治肥胖日」。5·11的諧音是「我要1」,最後的那個「1」代表苗條,通俗地講就是「我要瘦」。面對中國高達2億的體重超標人群,這無疑是喊出了我們的心聲。

肥胖症重在預防,預防肥胖應包括以下幾點:

提高認識:充分認識肥胖對人體的危害,了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。合理飲食:採取合理的飲食營養方法,儘量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。堅持體育運動:加強體育鍛鍊,多運動,以增加熱量的消耗,並與節制飲食相配合是防治肥胖的最好方法。可以經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動,既能增強體質,使體形健美,又能預防肥胖的發生。生活規律:養成良好的生活規律是很有必要的,每餐不要太飽,合理安排和調整好睡眠時間。心情舒暢:良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖起到一定作用。

可見,減肥除了運動,日常飲食也是非常重要的一環,所謂「三分練,七分吃」。

最近兩年呢,蘇打水這種飲品就悄然走紅。與其他飲料相比,蘇打水熱量低、口感好,成為不少人喜愛的飲品。那麼減肥人士可以喝蘇打水嗎?喝蘇打水,會長胖還是利於減脂呢?

這就要先從概念上明確「真偽蘇打水」了。

現在市面上各路蘇打水像雨後春筍一樣,都希望分得市場的一杯羹,但並非所有的蘇打水都是真正意義上的蘇打水。

弱鹼性、純天然……隨著蘇打水健康概念的普及,很多商家都打出了「0糖、0脂肪」等口號,但其實市面上有不少品牌的蘇打水添加了糖分、甜味劑及香料,這樣的蘇打水如果代替飲用水使用,不但不利於減脂,長期飲用還會增加肥胖風險;另外經過PH值檢測,市面上90%以上的蘇打水別說鹼性水,甚至連中性水都算不上,這樣的蘇打水,越喝胃越酸。

只有天然蘇打水,才是減肥人士的首選。

調節酸鹼平衡日常生活中,很多肥胖人士喜食肉類,現代營養學認為肉類經過消化吸收產生的多為酸性物質,導致體液偏酸,可以飲用天然鹼性蘇打水進行中和,排出酸性廢物,調節酸鹼平衡。調節新陳代謝理想的PH值,天然蘇打水的酸鹼性值呈弱鹼性,對傳輸氧氣、調節新陳代謝和預防疾病是非常必要的。營養豐富天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素,這些微量元素呈離子狀態,更易被人體吸收。排毒天然蘇打水可清除人體血液中人部分自由基,排除體內毒素,使人體處於正常的循環、排洩狀態。減肥人士需要節制飲食,有些人會有輕微便秘現象,喝天然蘇打水有助於緩解消化不良和便秘症狀。降低血脂肥胖人士多數都伴有高血脂症狀,天然蘇打水溶解度高,能促進胰島素分泌和膽固醇分解,幫助肥胖人士遠離高血脂。可見,減肥是可以喝蘇打水的,但要選擇天然蘇打水,不會發胖而且利於減脂。

所以,該選擇什麼樣的蘇打水呢?700cc天然蘇打水是適合減肥人士的選擇。

不是所有蘇打水都是純天然 源自北緯47°線的世界三大冷泉,小興安嶺餘脈與松嫩平原的過渡地帶,經過火山巖萬年間的天然過渡,洗滌出含有豐富礦物質的天然冷泉。優越的自然環境,真正的純天然·零添加。不是所有蘇打水都是真鹼性 PH值8.5-9.0,禁得起推敲的天然真鹼性。不是所有蘇打水都是小分子團 天然小分子團可以更快速滲透細胞深處,為細胞注入鹼性水動力,真正是細胞都可以喝的活水。無糖·無氣泡·零卡。

#減肥#

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