好多姐妹發現姨媽推遲了，第一反應就是想吃什麼能把姨媽催來？
有什麼神奇的東西能催經嗎？很多人會去喝紅糖水，喝了幾天，竟然真的來了，很有效對不對。
真的這麼管用嗎？
我們先來看看為什麼來姨媽？
月經的發生是因為我們體內的雌孕激素水平發生了周期的變化，導致我們的子宮內膜周期性的生長、剝脫、出血、修復。而這個雌孕激素主要是我們每個月的成熟卵泡主導產生，卵泡成熟破裂黃體化，孕激素逐漸產生，如果沒有懷孕，孕激素水平下降，就來了月經。
所以正常月經的必要條件是，孕激素！
孕激素來源主要是因為排卵，當然也有少部分黃素化。而排卵後就進入黃體期，黃體期的平均時間是14天，可以是略短一點或者略長一點。
也就是說，排卵後，需要半個月左右的時間，才會來月經。這個時間是生理決定的，而且是相對固定的，每個人都這樣。
所以菲比我常說，只要你確定排卵了，不管你排卵後幹了什麼，只要沒懷孕，肯定會來月經。黃體期長的甚至能達到20天，所以只要耐心等待就可以了。
我們再回過頭來看看催經，如果僅僅是喝幾天紅糖水，月經就來了是因為紅糖水嗎？因為本身如果是排卵的，處於黃體期，等黃體期結束孕激素下降，月經就來了，喝不喝紅糖水都會來。同理的還有，補充什麼，幾天後月經就來了，量顏色都很好，測激素也都正常，這種情況下，大概率也是在半個月前就有排卵的，吃不吃這樣東西都能來，說白了就是這個月經和補充這個東西沒關係。
真正要起效的東西，應該要補充得早的多。
很多人的姨媽推遲，其實是排卵推遲。
不過有一種情況，紅糖水確實「催經」，就是紅糖水是高升糖指數食物，喝了之後，可能讓卵泡萎縮，這時候會產生雌激素降低而產生內膜脫落。這是一種非排卵的月經或者說出血，多囊姐妹中常見。
我們要把關注點，從「催經」，轉移到排卵。有了排卵，才是保證月經正常出現的必要條件。很多姐妹又要問，怎麼才能排卵，回到我們多囊的特點上，飲食運動是基礎，保持胰島素分泌穩定，情緒壓力作息健康。
所以，菲比我認為，「催經」是假命題，「經」是沒法催的。這是我的個人想法，你覺得呢？
最近在看「驚喜食療」的紀錄片，不禁感嘆飲食習慣對我們身體的巨大影響，對我們有很大啟發，看完後我分享一下。
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