每個減肥的美眉都是想要以最快的速度看到好的減肥效果，鑑於美眉們想減肥瘦身的迫切心情，下面新文健康日記給大家介紹一個減肥好方法一周快速減肥法，讓你7天時間就能有效瘦掉10斤。
白醋減肥好方法
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸胃蠕動，促進消化，可以避免體內脂肪過多的堆積。正確的使用白醋減肥法是可以一周快速瘦10斤的。
白醋減肥法做法：1、早餐前半小時，喝一杯白醋加蜂蜜調配的白醋飲品，喝之前先喝一杯溫開水。2、飯前半小時喝一杯，可以抑制食慾，減少熱量的攝入。3、中餐和晚餐時間，用餐後第一時間各喝掉一杯，可以幫助消化。4、睡前喝一杯白醋，能幫助消化，清除體內多餘的熱量。
黃瓜雞蛋減肥好方法
黃瓜中含有的丙醇二酸能起到抑制糖類轉化為脂肪的作用，而雞蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成極小顆粒，促進脂肪分解。用黃瓜配合雞蛋減肥效果是比較好的。黃瓜雞蛋減肥法是每天三餐只吃黃瓜和雞蛋，連續吃一周，可以幫助減掉體重10斤。
生薑紅茶減肥好方法
生薑紅茶減肥法可以通過生薑的辛辣使得身體體溫升高，促進新陳代謝，發揮身體多餘熱量，而且紅茶含有的咖啡因是能夠起到利尿作用的，可以改善身體水腫的情況，每天早晨喝上400ml生薑紅茶，連續喝上一周可以幫助減掉體重10斤的。
香蕉減肥好方法
一周的時間裡，前面五天按照一日三餐的時間吃香蕉，另外適量喝些脫脂牛奶，無糖酸奶等食物，後面兩天可以慢慢恢復飲食。
蜂蜜水減肥好方法
蜂蜜水不僅能潤腸通便，還能幫助身體排毒，再加上含有的多種酵素，能促進身體消化和新陳代謝，促使體內毒素和廢棄物排出體外，達到減肥瘦身的目的。一周的時間裡，以蜂蜜水或蜂蜜茶作為主食，不吃其他任何食物，連續喝一周蜂蜜水之後，瘦掉10斤是沒有問題的。
黑咖啡減肥好方法
黑咖啡有利尿作用，能幫助消除水腫，而且1杯100g的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，在用餐後能有效的把脂肪轉化為脂肪酸排出體外。進行一周黑咖啡減肥法是，按照下面的時間喝黑咖啡，可以收穫到一周瘦10斤的效果。
早上8:00喝一杯200ml無糖黑咖啡+50ml低脂牛奶
上午11點 喝200毫升黑咖啡
下午14:00點 喝200毫升黑咖啡
下班後18:00點喝一杯黑咖啡
一、每天慢跑五公裡，在生活中忙碌的工作和生活，身體總是處於缺乏運動的狀態中。而這種缺乏運動的身體環境會減緩血液循環和代謝的速度，不僅會讓熱量無法消耗，還會導致大量的毒素淤堵。長此以往就會出現肥胖和不健康的身體狀況。所以想要變瘦、改善身體的內環境，保證充足的運動是必不可少的一件事。堅持每天晨跑五公裡，如果運動初期不能適應這個運動量，可以採用邊跑邊走的形式。待身體完全適應以後可以根據自身的情況加快跑步速度或者跑步時長，這樣可以瘦的更快速哦。
二、多吃蔬菜，在生活中三餐中額外增加水煮蔬菜或蔬菜沙拉。並且這一盤蔬菜要在吃飯之前吃完，這樣的飲食方式可以在吃飯前飽腹，防止出現暴食和飲食過量的狀況，對保持身材有著巨大的幫助。另外餐前吃一盤蔬菜還能促進腸胃蠕動，既能加快食物的消化排洩，還能促進宿便和毒素的排除，減肥消脂和改善腸內環境的效果極強。
三、不吃零食和飲料零食和飲料等都是高熱量的食物，食用以後身體無法將所有的熱量都消耗代謝掉。而這些多餘的熱量最終都會轉化成脂肪積蓄在身體上，造成肥胖的發生。此外這些零食和飲料中還富含大量的添加劑以及糖分，食用以後嚴重危害著身體的循環代謝以及健康。長此以往就會造成低代謝的身體環境和高胰島素的狀況，最終不僅會誘發肥胖，還會讓身體變成易胖體質。想要變瘦，不用特意去節食，但是一定要控制零食和飲料的食用。
上面介紹的就是，一星期減肥10斤暴瘦法
封圖來源：千圖
來源：新文健康