核心提示：在近期出現連續異常減肥這個問題，已經成為現如今比較受關注的話題之一，在這個以瘦為美的時代，大家認為只有變瘦才能讓自己變得更有魅力才更好看。沒有人希望自己的身材，肥胖臃腫，甚至沒有人希望自己給別人留下不好的印象。有些特殊原因需要在短期內加快減肥速度，讓自己的身材儘快有所變化，那麼比較推薦大家，利用一星期減肥暴瘦法完成這樣的目標。
在近期出現連續異常減肥這個問題，已經成為現如今比較受關注的話題之一，在這個以瘦為美的時代，大家認為只有變瘦才能讓自己變得更有魅力才更好看。沒有人希望自己的身材，肥胖臃腫，甚至沒有人希望自己給別人留下不好的印象。有些特殊原因需要在短期內加快減肥速度，讓自己的身材儘快有所變化，那麼比較推薦大家，利用一星期減肥暴瘦法完成這樣的目標。
一星期減肥暴瘦法的主要方法在於，飲食控制以及運動鍛鍊，當然還要配合其他生活習慣的調理，只有保證良好的生活習慣，才能保證減肥計劃足夠健康，不會有副作用。
一星期減肥暴瘦法飲食篇:
1、在飲食方面不用質疑，其實就是減少熱量攝入，給自己制定目標，每天要吃多少熱量的食物，就把這些熱量，可以分配在三餐，也可以分配在多餐，但吃晚餐的時間一定要控制在下午6:00以前，也就是說在6:00以後絕對不要吃任何食物，哪怕是水果最好也不要吃，這會影響到個人的減肥計劃。
2、每天飲食都要結構，做到多蔬菜少肉，保證營養均衡。每餐必需要攝入蛋白質，因為蛋白質消化比較慢，那麼就不容易讓人出現飢餓感，優質的蛋白質主要包括雞胸肉，瘦牛肉，瘦豬肉，雞蛋以及脫脂牛奶等。
3、多喝水對減肥同樣具有重要意義，喝水能提高身體代謝能力，喝水越多那麼身體，排毒的效果會越好。相信大家都有發現，每天早晨起來排尿的時候尿液呈黃色，而在一天過程中，攝入大量水，尿液就會衝淡，如果一天攝入的水分不夠，那麼尿液依然發黃，這說明體內毒素還是很多的，所以每天至少要保持8杯水，而且還要吃含水量高的水果和蔬菜。
4、避免飲用任何碳酸的飲料，要知道一瓶可樂或是一個冰激凌可能就影響了一天的減肥計劃，會額外增加身體所攝入的熱量，反而會影響生成代謝，不僅不利於減肥，還可能會讓人增肥。
5、炎熱的夏天，大多數人總是喜歡喝一瓶冰啤酒，讓自己涼爽，這種行為對於減肥者來說一定是禁忌的。為什麼會有啤酒肚這樣的形容詞？一定是因為在日常生活中習慣性喝啤酒，那麼就會導致肚子越來越大，可見在肥胖的路上起到了非常大的作用，因此，減肥者對於啤酒一定要慎重選擇。