導語：現在越來越多現代病困擾人們自身健康，那什麼是現代病呢？就是由於生活上的一些陋習以及飲食上的不注意，從而導致的疾病，比如腸胃病，失眠，口臭。這三種病狀雖然算不上多麼嚴重，但卻影響了大多數人正常生活，其中最讓人難以忍耐的則是失眠。
失眠這件事情雖然算不上多麼嚴重，甚至不會有任何疼痛感，但長期失眠會使人的精神受到折磨，這種精神折磨似乎比身體受到的傷害還更加讓人難受。而長期失眠也會導致身體各種併發症的到來。導致失眠的原因也有非常多，有心理上的也有生理上的，而在中醫上來講，當長期失眠時，可能是身體這兩處經絡堵住了。
一、一到半夜3、4點就自然醒，中醫提醒：可能是身體這兩處被「堵」了
1、凌晨一至三點自然醒，肝經堵了
槓精屬於人體十二經脈與醜是相對應，也就是凌晨一至三點，當肝臟受到阻礙時，就會導致在凌晨一至三點醒來，此時也是肝臟進行修養排毒的時間。同時也會出現其他症狀，比如頭髮油膩、脫髮、掉發、掌紋較多、消化不良、經常放屁等
2、凌晨3:00~5:00，肺經堵塞
肺部對應的是飲食肺主氣，當肺氣不足時就會出現失眠，容易在凌晨3:00~5:00醒來，同時也有少氣乏力，呼吸急促，咳嗽氣喘的症狀。
二、擁有優質睡眠的三個指標，看看你有沒有中
1、30分鐘內能夠入睡
當到達該休息的時間點，哪怕此時並沒有睡意，但只要平心靜氣，在30分鐘內就能入睡，此時也說明整體睡眠是非常優質的，若做不到也存在入睡困難障礙。
2、起夜次數不超過兩次
正常情況下，年輕人的企業次數不超過兩次或者沒有，若企業次數長也說明睡眠質量差。不管是進行排便還是喝水次數都不宜太多，當然對於老年人而言，醒來兩次是正常的。
3、醒來後能夠快速入睡
或許是由於外界噪聲大以及其他原因導致自己醒來，但醒來後能夠快速入睡，對整體睡眠不會造成影響，也說明睡眠質量非常不錯。若醒來後就再也無法入睡，此時應及時就醫。
三、如何緩解失眠？這兩點很重要
1、睡前泡腳
泡腳可有許多學問，在泡腳時要選擇比較深的水桶，最好能夠沒過小腿，因為小腿部與腳部的經絡都非常多，一起泡能夠達到更好的效果。同時泡腳時水溫不要超過40度，泡腳時間不要超過40分鐘，而泡腳也能夠舒緩身體壓力，讓自己更快進入睡眠狀態。
2、中醫建議：失眠患者多喝安眠茶
如果此時你的失眠症狀已經非常嚴重了，此時則需要搭配，一定藥物。張仲景的《金匱要略》記載到：「虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。」，酸棗仁具有安神養心，養眠助眠安眠的作用，因此平日多吃酸棗仁能夠達到有效作用。除此之外，在《本草綱目》中也記載，酸棗仁搭配百合，蓮子，枸杞，桑葚等藥物，能夠使安眠效果更好。
酸棗仁：安神養心、助眠安眠、寧神蓄精、養眠
百合： 解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效
茯苓：鎮靜安神、能鎮靜心神，促進睡眠，可改善心神不寧的現象
若不知道這些藥物該如何正確操作，可以選擇下方卡片中同款茶包，每天一包，堅持飲用，一個月即可有效緩解失眠的症狀。
結語：由於生活質量水平的提升，導致許多年輕人在日常養成了許多惡習，除了會導致失眠之外，還有便秘，頭痛，渾身無力等症狀，這也說明此時身體正處於亞健康狀態，需要多加注意。而當人體擁有了好的睡眠時，才能更好的工作生活，所以千萬不要忽視失眠，一定要趁早治療。