導語：我們都知道，肝臟是人體非常重要的器官，而且肝臟具有排毒的功能，尤其是在凌晨的1點-3點是肝臟修復的時間，但是生活中很多人在平時這個時間點容易醒來，其實這可能是由於肝臟出現問題所造成的，今天就隨我來了解一下。
為什麼凌晨1-3點經常自然醒？中醫提醒：可能是這1處堵了
1、凌晨1、3點「自然醒」？
生活中很多人存在著睡眠質量不好的問題，尤其是到了凌晨的1點、3點經常容易醒來，其實這可能是由於肝火旺盛所造成的，因為此時肝經當令，但是當肝臟出現問題的時候，會容易出現肝火旺盛，肝氣鬱結，進而使得氣血留在肝經，使人經常容易醒來。
2、凌晨3、4點「自然醒」？
但是也有一些人經常會在凌晨的3點、4點經常容易醒來，而此時氣血通過肝臟，如果氣血不足的話就會無法正常的運行。所以說這個時間點經常容易醒的話，可能是由於肝經被堵塞有關。
肝經堵塞，身體的其他表現：
此外當人的肝經堵塞的話，也會造成早上起床之後有口臭、口苦的問題，而且小便的顏色特別容易發黃，大便特別容易粘在馬桶之上，有時候還會出現腰酸背痛的問題，睡眠也變得特別的困難，到了晚上經常容易小腿抽筋。
如果在平時經常容易失眠的話，會給身體帶來許多的慢性疾病，如心臟病、高血壓，心腦血管疾病等。
如何緩解凌晨1-3點自然醒的問題？
1、多運動
在平時我們應該適當的進行鍛鍊和運動，這樣可以有效促進身體的血液循環和新陳代謝速度進，而可以排除體內的一些毒素和垃圾，而且到了晚上的時候，人的身體感覺到疲勞就會很快的進入睡眠狀態。
2、喝助眠茶
為了有效緩解睡眠的問題，在平時我們也可以適當的喝一些助眠茶來鎮靜安神。根據李時珍的《本草綱目》記載：酸棗仁、百合、蓮子、枸杞、桑葚、茯苓、梔子、杜仲雄花具有助眠的功效，這和現在許多老中醫推薦的一些小食方也是比較類似的，藥食同源原理如下：
酸棗仁：可以有效助眠安眠，安神養心。
百合： 可以有效寧心安神，促進睡眠。
茯苓：可以鎮靜安神，促進睡眠，改善心神不寧的問題。
所以對於經常失眠的人而言，在平時我們可以適當的喝一些助眠茶，如果覺得自己搭配食材比較麻煩的話，今天小編給大家分享一款助眠的茶包，特別的方便攜帶。
結語：所以說在晚上如果經常容易失眠的話，我們一定要多注意身體的一些變化，在平時可以適當的堅持運動和鍛鍊，喝一些助眠茶，這樣就可以達到鎮靜安神的功效，有效改善睡眠不好的狀況。