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夫妻性生活都想要高質量，高質量的性愛是如何打造出來的呢？實際上，性生活中男女雙方只要稍微用點「小心機」，就能給性生活加分。那麼，到底該如何提升夫妻間性生活的質量呢？
最應景的前戲時長：15分鐘
15分鐘，是前戲的最佳時間，如果時間未到，女性無法調動自己身體內的激情，在性愛時無法發揮到最佳；時間過長，那種久違的熱度早已經冷卻，待到性愛發生時，早已經不在狀態了。
15分鐘，是最完美也是最黃金的前戲時間，兩個人準備得剛剛好，進入正題的狀態也相當完美。前戲不枯燥在這15分鐘裡，可不僅僅只是愛撫，清香的玫瑰香薰、性感的小無言，甚至是有些蠻橫的語言都可以發生在這個時段。
性愛前先鍛鍊：10分鐘
性愛前，不僅僅是男人要運動，女性同樣需要鍛鍊起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊緻程度，提升性愛質量。兩個人在性愛前一起很簡單的運動熱身，晚餐後，稍快地散步10分鐘，讓身體微微出汗，回到家中，洗個澡，就可以為你們的性愛做準備了。
最性感的水果：獼猴桃
營養專家指出，獼猴桃是提升性愛的首選，因為其中含有其他水果中很少見的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸、天然肌醇，有「水果營養金字塔」之稱。
最佳的性愛時間：晚上10點
晚上10點，女人最易產生性幻想。美國哈佛大學醫學院的專家通過研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，此時她們善於想像，而幻想的內容大多與「性」、「戀愛」有關。因此，男人最好10點前上床，與她共享激情。
性生活不是只有做愛
性生活比性交(通常指陰莖插入陰道的「陰道性交」)要豐富得多。性交只是性生活的一種方式，而不是唯一的方式。在某些特定情況下，性交既不是最好的方式，也不是最合適的方式。
性高潮也只是性歡樂、性滿足的一種。「良好的性生活」應以雙方的真正滿意為標準，達到性高潮並非必要因素。假如感到這次不易有性高潮出現，或要很費勁才能勉強出現，就不如在感覺還良好時，適可而止。
圖片來自pixabay，（基於CCO協議）
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