女性最害怕什麼？肥胖嗎？或許不是，衰老可能才是女生所懼怕的。畢竟肥胖是可以通過運動和控制飲食來改變，但衰老是正常的生理反應，每個人都逃不過衰老的命運。
時間一天天的過去，女人的臉上會逐漸地顯現出各種衰老的跡象，此時若是再不注意護理，可能衰老的速度會更快。尤其是過了40歲的女人。
為什麼40歲之後的女人衰老的速度會加快呢？這與女性的卵巢衰老有關，卵巢衰老導致卵巢功能的下降，進而影響到了雌激素分泌，而雌激素是女性年輕的秘訣。因此，女性若想延緩衰老，補充雌激素是關鍵。
女性過了40歲後，吃什麼補充雌激素、延緩衰老？不妨試試這3種。
第一種：黃豆
年齡的增加，身體會慢慢地衰老，出現皺紋、色斑等問題，其實與體內雌激素分泌減少有一定的關係，因此補充雌激素是女性延緩衰老的關鍵。若你想補充雌激素。那黃豆是不錯的選擇，黃豆中含有的植物蛋白、異黃酮等物質，不僅能增強女性身體的抵抗力，同時還能補充雌激素，在一定程度上，過了40歲的女人多吃黃豆類的食物有助於延緩衰老。
第二種：洋蔥
洋蔥自帶一股刺激性的味道，所以不少人不太喜歡，不過它卻含有豐富的微量元素，有助於幫助補充身體所需的營養，另外，洋蔥中含有的植物雌激素，女性平時若是多吃，也能及時補充身體所需的雌激素，有滋潤卵巢的功效。還有重要的一點，多吃洋蔥有殺菌的功效，多身體健康有好處。
第三種：黑芝麻
人若是頭上冒出了白髮，很多人就會開始多吃黑芝麻糊，因為黑芝麻有黑髮固發的作用，其實除了黑髮的作用外，女性平時多吃黑芝麻也有助於補充身體的所需的雌激素，進而滋潤卵巢，讓女性衰老的進程減緩。
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