內衣，可以算是女性必不可少的服飾。但有些女性卻認為：年紀大了，不需要追求乳房良好形態，也就沒必要再穿內衣了。其實這是不對的。穿內衣並不只是為了美觀，還能防止在大幅度運動或者碰撞時，胸部組織的損傷發炎；另外，還能起到一定隔離細菌的作用。內衣不僅要穿，還要會穿！
關於內衣的認知
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內衣能預防胸部下垂？
有些年輕女性覺得長期不穿內衣會導致胸部下垂，且穿那種有鋼託的內衣更能預防胸部下垂。但事實卻是：內衣只是能支撐乳房，使得乳房看起來堅挺和美觀，不穿不會導致下垂，穿了也不會防止下垂。乳房的纖維組織中，有部分起到固定乳腺組織、連接胸筋膜的作用，被稱為乳房懸韌帶。它就像一張網一樣連結撐起乳房結構，抵禦著地心引力。而隨著年齡增長，懸韌帶會鬆弛，對地心引力的抵抗減弱，再加上乳房組織內膠原蛋白減少以及皮膚鬆弛等，乳房下垂是不可避免的。
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長期穿內衣會導致乳腺癌？
有傳言道：文胸的束縛會對乳房造成壓迫，長久佩戴影響血液循環，易誘髮乳腺疾病甚至乳腺癌。其實並不會！乳腺癌的危險因素可分為兩大類：一類是不可能改變的，包括年齡、家族史、初潮時間、絕經時間、伴發的乳腺其它疾病等；二是可以改變的，包括了外源性的雌孕激素治療、長期口服避孕藥、高脂肪高熱量的飲食、不良情緒、肥胖、不良生活習慣等。可以明確的一點是：乳腺癌的高危因素中並沒有是否穿戴文胸等。另外，美國癌症研究協會的官方期刊《癌症流行病學、生物標記與預防》發表了一份研究報告：通過對1044位乳腺癌患者與469名健康對照婦女的深度訪談和研究發現，文胸罩杯大小、穿戴時間、文胸是否有鋼圈、初次穿戴文胸年齡，均與乳腺癌發病無關。
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塑形內衣可以治療副乳？
沒用！長副乳，從根本上來說，是因為我們生理結構退化不全，是一種先天性的乳腺異常（男女都可能有）。另外，腋下凸起的肉還有可能是胖出來的。但不管腋下的是副乳還是贅肉，穿塑形內衣也只能暫時地將多餘的肉包裹進去，稍微動一動肉肉又跑出來了。並且過緊的內衣會壓迫腋窩處，使得乳腺淋巴回流不暢或壓迫臂叢神經，引起乳腺腫脹感和手臂麻木等不適。
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運動時穿普通內衣就可以了？
運動時一定要穿運動內衣。運動過程中，過度的胸部移動會導致乳房拉伸變形，使乳房懸韌帶受到傷害，一旦乳房懸韌帶長期受到損傷，輕則可出現乳房下垂，嚴重的話甚至會造成撕裂。一般來說，穿普通的內衣，可以減少38%的震動；但是穿專業的運動內衣，可以減少74%。而且要注意根據不同強度的運動選擇不同的運動內衣。
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一件內衣穿到壞？
一般來說一件內衣的壽命在3個月左右，換句話說就是女性至少一個季度需要對內衣進行一次更換。內衣是非常貼身的衣服，在長時間清洗之後就容易出現變形，對於乳房的保護作用也會大大減小；而且穿久了的內衣容易暗藏汙垢、汗液、細菌等，可能造成皮膚感染。另外，即使沒到3個月，若內衣罩杯總是往上移、彈性變小，不能更好地支撐胸部，肩帶總是松垮且下滑，也提示內衣該換了。
88%的女性不會挑選內衣！
據《中國女性內衣調研報告》顯示，88%的女性並不知道如何挑選合適自己的內衣。勒出紅印、戳到胸口、肩帶掉個不停、不貼身……這些都是因為沒有選對內衣所致。那究竟該怎麼挑選呢？
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一看內衣材質
市面上主流的文胸面料有：蕾絲、棉質、真絲等，其中最推薦的是棉質。但棉質內衣，一般多為棉與其他纖維混紡材料，並非全棉材質。因為純棉材質的內衣彈性低，使用體驗不太好，洗多了就會發硬，還會起球；而加入混紡材料，既保留了純棉柔軟、吸汗的優點，又規避了其容易發硬的弊端，穿戴起來也更舒適。
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二看內衣的底圍
內衣的底圍是決定內衣穿戴是否舒適的關鍵！在試穿時，如果你的內衣容易往上跑，說明底圍過松，需要換小的；如果穿起來有一點勒痛等不適，就說明底圍過緊了，則需要換大一些的。一般來說，穿戴時恰好容許兩根手指在圍帶中滑動，沒有勒肉感，說明這個底圍大小剛剛合適你。測量下胸圍方法：將衣服脫去，放鬆狀態下站直，用軟皮尺在胸部下緣水平繞一圈，分別在吸氣和呼氣時各讀取一個數，將兩次測量數據除以2即可。
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三測罩杯的大小
市場上的內衣種類繁多，有一片式、半罩、全罩、3/4 罩等式樣。但無論內衣款式如何，只要它能夠合理地包裹住你的乳房，並且還能平滑地貼合胸部曲線，就說明這件內衣的罩杯適合你。但如果當你穿著時發現杯口或腋下有肉擠出來，那就說明這件內衣的罩杯過小了；另外，當你上抬手臂，發現罩杯位移或空洞，說明罩杯大了。
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四挑肩帶寬度
內衣過松時，肩帶容易滑落；另外內衣的肩帶款式選錯也會出現這種情況，因為每個人的肩型不一樣，不同的肩型要選擇的款式也會有一定的區別。儘量不要選擇過松或者過窄的款式，因為胸部的提升絕大部分是靠著肩帶來提升的，而肩帶寬、拉力強，更推薦。另外，像是生理期胸部有脹痛感、懷孕、哺乳期等的女性，穿一般的內衣可能會有不適，更推薦一些無痕、無鋼圈的運動式內衣；而像中老年女性的乳房拉伸彈力差，選擇舒適型運動型的內衣，能更好地幫助保護好乳房。
文章來源：秘方匯
【來源：靖州縣婦幼保健院】
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