「麻屋子、紅帳子,裡面住個白胖子」,花生這個藏於民間最為質樸的食材,常被心靈手巧的老百姓做成各種風味小吃,油炸花生、醋泡雙生、怪味花生等等。花生在我們的生活中無處不在,其中水煮花生是花生最為簡單又美味的做法,不僅是酒桌上的常客,更是夏季夜市攤上必備的招牌涼菜。
前幾天在家收拾廚房,偶然發現家裡還有些新鮮花生,於是便也想煮一盤花生米當下酒菜。煮花生米是件非常簡單的事情,但卻難倒了很多煮飯人。煮不爛、不入味是大部分人煮花生米經常遇到的事情。其實很多人在做水煮花生時,第一步就錯了。
做水煮花生米時,花生是不能直接下鍋煮的,這樣煮出來的花生一定不入味。還有些人想讓花生入味便會煮的時間長一些,這樣花生就被煮「面」了,吃起來不脆失去了花生的靈魂。分享一個飯店大廚經常用的竅門,每1顆都入味好吃,做出來的水煮花生米比飯店還好吃。
水煮花生米所需食材:花生300g,芹菜50g,桂皮2個,八角2個,香葉3片,乾花椒30顆,糖半勺,鹽1勺,香油半勺。
第一步:鍋中倒入適量水,放入桂皮2個,八角2個,香葉3片,乾花椒30顆,糖半勺,鹽1勺,小火煮十分鐘,煮出大料水。
第二步:將花生洗淨,倒進煮好的大料水中,浸泡2至3小時。
第三步:將芹菜洗淨切成小段,如果是大芹菜要切薄一點,否則不入味。
第四步:鍋中加入適量水,水開後將芹菜焯水10秒,撈出瀝乾備用。
第五步:將泡在大料水中的花生煮15分鐘撈出,加入芹菜攪拌均勻,最後加半勺香油即可。
花生作為一種營養價值高的食物,它的脂肪含量也非常高,所以很多人說「吃花生容易長胖」。其實花生中含的是不飽和脂肪,對身體是非常友好的,花生還屬於高飽腹感的食物,適量食用不僅不會長胖還能有效地補充營養、控制食量。
——小貼士——1. 煮花生米之前,把花生放在大料水中浸泡可以使花生入味。
2. 芹菜焯水時間不要過長,一般10秒即可,時間過長芹菜就不脆了。