造型太頻繁對頭髮的傷害很大。如果你想要留長髮的話，最好不要頻繁去做頭髮。給頭髮定型，軟化，染色時使用的化學用品如果使用不當會造成脫髮。所以儘量少做頭髮。
避免重複性地燙髮，拉直，漂白或者染髮。這些過程都會對頭髮造成嚴重的傷害，破壞頭髮天然的結構，對頭髮造成不必要的壓力。而且用過熱的吹風機吹頭髮也非常傷害頭髮的健康，所以儘量不要用熱風吹頭髮。
小心翼翼地梳頭髮。據傳每日梳頭一百遍可以促進頭發生長。這種說法不僅不正確，而且過度梳頭還會導致頭髮脫落。梳子要用寬齒的，梳頭髮工作要輕柔。
頭髮溼的時候不要梳頭。溼頭髮特別容易被傷害。
頭髮纏在一起時不要硬扯，最好使用一些護髮素或者噴霧，這樣比較容易梳通。
不要用橡皮筋和卡子。如果你想把頭髮束在後面，最好用髮帶。髮帶不會像橡皮筋那些對頭髮施加過多的壓力。
避免那些給頭髮施加不必要的壓力的髮型。玉米壟髮式和緊繃的馬尾等這樣的髮型都會對髮根造成很大的壓力。最好選擇不會髮根造成壓力的髮型，以便頭髮的健康生長。
洗頭髮要小心謹慎。要選擇適合自己的洗髮水來洗頭髮。根據你的頭髮的油性程度，最好隔一天洗一次頭髮。不必要天天洗。
捲髮，比較粗比較幹的發質的人，可以隔兩天洗一次頭，因為頭皮分泌的天然油脂對於頭髮健康也非常重要。油性發質的人洗髮間隔時間可以縮短一些。因為油脂分泌過多不利於頭發生長。
選擇含有有益頭髮健康的成分的洗髮水。比如含有鱷梨，椰汁，荷荷巴油，橄欖油等成分的洗髮護髮產品。這些成分在給頭髮保溼的同時還可以修復頭髮發尾分叉等頭髮損傷。
發尾分叉時最好將其剪掉。當發尾分叉時，最好將發尾分叉的部分修剪掉。一般情況下，人的頭髮一個月會增長1釐米到2釐米。很多美髮師建議6到10周剪一次頭髮。所以如果你一次只剪掉1到2釐米，你的頭髮還是變長了。
多吃水果，蔬菜，肉類和魚。吃得健康，頭髮才有營養可以汲取。
頭髮是由蛋白質組成的，所以要攝取充足的蛋白質。比如：瘦肉（雞肉，火雞肉），魚肉，豆製品，堅果。
攝入健康的脂肪。有些脂肪不僅十分有益於頭髮的健康。適當地攝入一些脂肪可以保持頭髮的健康生長和皮膚的平滑細膩。
脂肪可以幫助人體吸收對頭發生長有益的維生素和礦物質（維生素A,D,E,K）。
遠離不健康的脂肪：飽和脂肪，反式脂肪，氫化脂肪等。海產品和植物油中含有的歐米伽3脂肪特別有益於頭髮的健康成長。富含歐米伽3脂肪的食物有：三文魚，亞麻籽油，沙丁魚，核桃，和菠菜。
因此，含有魚油的舒維魚油膠囊有助於加快頭髮的生長。
確保自己攝入充分的鐵和鋅，以及其他維生素。
鐵元素可以幫助人體各部位的細胞吸收氧。（所以血液才會有一股鐵的味道。）動物瘦肉是很好的鐵元素的來源。不過如果你是素食主義者，你可以通過吃豆製品來補充鐵元素。
鋅有助於修復人體組織，確保毛囊部位的油腺正常運作。鋅元素的來源有牡蠣，低脂肪的烤牛排，南瓜，黑巧克力，可可粉等。
攝入充分的維他命C。缺乏維他命C會導致頭髮脆弱易斷，沒有光澤。維生素C是很好的抗氧化劑，它可以幫助抵抗自由基，延緩衰老。
你的身體需要維他命C來分泌骨膠原。骨膠原可以促進頭髮的生長。維他命C還可以幫助吸收鐵元素。
人的身體無法自己生成維生素C。所以要靠飲食來補充身體所需的維生素C。富含維生素C的食物有：香瓜，番石榴，柑橘水果，花椰菜，燈籠椒，菠菜等
9到13歲的兒童每日建議維C攝入量為45 毫克；14至18歲的青少年為每天70毫克，成年人為75到90毫克每天。