眾所周知，頭髮要是不剪，就會越長越長。
據測定，頭發生長速度是每天0.27-0.4毫米。按此計算，頭髮一個月大約長1到1.5釐米，一年大約是10-20釐米。如果按照這樣的速度生長，嬰兒從出生到10歲時，頭髮至少有1米長；到20歲時，將長到2米。然而，事實並非如此，頭髮並不是一個勁地長，而是有一定的生長規律，這就是頭髮的生長周期。
頭髮的生長周期可分為生長期、退行期和休止期三個階段。頭髮的生期為2-6年，退行期2-3周，休止期約3個月。正常總數約10萬根頭髮中，生長期頭髮約佔85%-90%。退行期佔1%，休止期佔9%-14%。
處於休止期的頭髮在洗頭、梳頭或搔頭皮時，將隨之而脫落。
正常人平均每天約脫落20-100根頭髮，因此人們不必擔心頭髮會長過自己的身體。不過也有極少數人的頭髮長得很長，甚至超過自己的身體。這是由於他（她）的頭發生長周期達到15-20年，超過一般人頭發生長周期的3-4倍所造成的。蓄長發達2米以上的人，其頭發生長周期長達25年，這是較罕見的現象。
以下是頭髮不同的生長階段：
（1）生長期; 也稱成長型活動期，生長期可持續4-6年，甚至更長，毛髮呈活躍增生狀態，毛球下部細胞分裂加快，毛球上部細胞分化出皮質，毛小皮；毛乳頭增大，細胞分裂加快，數目增多。原不活絡的黑色素長出樹枝狀突，開始形成黑素。
（2）退行期（CATAGEN） ; 也稱萎縮期或退化期，為期2-3周。毛髮積極增生停止，形成杵狀毛，其下端為嗜酸性均質性物質，周圍繞呈竹木棒狀。內毛根鞘消失，外毛根鞘逐漸角化，毛球變平，不成凹陷，毛乳頭逐漸縮小，細胞數目減少。黑色細胞推失去樹枝狀突，又呈圓形，而無活性。
（3）休止期; 又稱靜止期或休息期為期約3個月。在此階段，毛囊漸漸萎縮，在已經衰老的毛囊附近重新形成1個生長期毛球，最後發脫落，但同時會有新發再進入生長期及重複周期。在頭皮部9%-14%的頭髮處於休止期，僅1%處於退行期，而眉毛則90% 處於休止期。 毛髮處於生長周期中各期的比例隨部位不同而異。
頭髮的生長有一個退行期及休止期的過程，在此過程中可以出現正常的生理性脫髮，是一個退行期與生長期的毛髮不斷處於動態平衡的狀態，通過這樣的過程，可以維持正常數量的頭髮。
通常秋季是頭髮處於退行期，所以出現脫髮的現象。一般脫髮的時間可以維持3-6個月左右，然後頭髮再進入生長期。因此，你不必擔心頭髮會脫光。
但平時如果多注意些，脫髮會少些。
1.注意休息，保證充足的睡眠時間，不要熬夜，注意勞逸結合。
2.飲食宜清淡，少吃或不吃油膩、辛辣和刺激性食物。
3.多補充維生素，多吃水果蔬菜，每天吃些芝麻核桃粉。
4.每天按摩頭皮數次，每次100次，以促進血液循環。
5.保持頭皮清潔，使用無矽油、無化學添加、無珠光劑等洗髮水洗頭。
6.不用化學藥水燙頭髮和染頭髮。
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