溫暖的午後 靜謐的夜晚
在這些獨屬於自己的時刻
捧上一本書 靜靜地閱讀
想想就是一件幸福的事
第25個世界讀書日
我為你安利了這幾本芭蕾書
一起來讀讀吧
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零基礎選手專區
如果你從未學過芭蕾，想從此刻起開始學習芭蕾，這本書於你而言，會是「指路人」一般的存在。
《從零開始學芭蕾》
從學習芭蕾的益處開始講起，涵蓋了芭蕾課前準備等一系列內容，使用豐富的教學實拍圖講解具體動作，包括基礎的腳部、手臂動作和基本的芭蕾舞蹈動作練習。以及練習中如何合理攝入適當的營養和水分，並避免身體受傷。
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芭蕾學習者必讀專區
如果你已是一位芭蕾學習者（此刻小仙女♀），這幾本術語和基本功相關的書，可以get一下～對你的芭蕾學習會有非常大的幫助。
1《芭蕾術語詞典》·朱立人著
本書全部術語均按字母順序排列，每個芭蕾術語詳解一般包括本詞、語種、近似的漢語讀音、釋義四個部分。有比較豐富的圖片，很適合攜帶且非常實惠~
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「阿爾貝斯克。基本舞姿之一。名稱源自摩爾人的一種葉片狀連續花紋圖案。舞姿為單腿半蹲或直立，另一腿往後伸直，與支撐腿成直角，雙臂成與此相應、和諧一致的姿勢，從而構成從指尖到足尖儘可能長的直線。
它可以立腳尖做，也可以在飛行（跳）中或轉身中保持不變，是古典芭蕾中最為優美的舞姿之一。」
2《古典芭蕾：基本技巧和術語》
推薦亮點：
書中對118個芭蕾動作從準備動作、練習方式、姿勢要點、肌肉控制方面進行了一一詳述。有二維碼可以掃碼聽到特別錄製的法語術語音頻哦～
3《舞蹈解剖學》+《精準拉伸》
《舞蹈解剖學》可幫助學習者發現並掌握更多提高舞蹈技能的有效方法，以便能夠通過對諸多肌肉收縮及其所產生動作的準確理解，來提高訓練效率。
推薦亮點：
此書包含一百多幅訓練插圖，這些插圖有助於學習者直觀理解解剖學，了解每個動作參與的肌肉，以便更科學地塑造優美形體。能讓你更加關注肌肉意識。它強調了呼吸細節，減輕上身緊張感的問題；還詳細講解了舞蹈運動中核心肌肉組織的作用，以及增強核心肌肉力量的練習要點。特別是腰方肌、髂腰肌與同層腹肌的相協同作用，可提升脊柱的穩定性。
《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》詳細地介紹了人體骨骼肌肉、拉伸的基礎知識及拉伸方法，圖片很豐富，標識很清楚。如果你對拉伸、疼痛存在困惑，不妨一看。
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芭蕾課外閱讀專區
如果你想了解更多的芭蕾歷史與文化知識，可以看看這些書籍。
1《西方芭蕾史綱》
推薦亮點：
按照時間順序詳細地介紹了芭蕾的起源、發展、成熟以及輝煌，涵蓋了世界各個芭蕾舞團、劇場常年的演出劇目，以及世界各個芭蕾名伶。
2《阿波羅天使》
推薦亮點：
首部芭蕾舞藝術文化全史。作者以六十多萬字的篇幅，詳細敘述了芭蕾的發軔、傳承、流變和發展，第一次完整呈現了芭蕾藝術的文化歷程。世界公認的芭蕾藝術文化史的開拓性巨著，論述翔實、考證嚴謹、行文典雅，是了解西方文明史的一部佳作。
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是很值得一讀的書哦
3《全民跳芭蕾》+《芭蕾女孩的秘密》
推薦亮點：
兩本書都由非常可愛易懂的插畫構成，隨手一翻閱讀都能引起你的共鳴。兩本書的區別在於：每天練舞8小時與8天練舞1小時所產生的差異性。只要你有瘋狂的芭蕾魂，一定可以在書中找到你自己！
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4《芭蕾裙下》
推薦亮點：
2014年起至今，作者黃牧走遍全球，把專程看過當今頂尖級芭蕾舞后的現場演出，寫成的書。書裡影評內容極具個人特色，配圖高清且巨好看！如臨現場觀影！
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今日的書單 大家還滿意麼？
還是想說～
書讀百遍，不如實踐！
我們舞蹈課見~
偷偷問一下
這裡的哪些書你是讀過的呢？
此刻芭蕾廣州東站店的藏書閣
你有悄悄翻過嗎？