瑜伽必讀書籍推薦,你看過幾本?
2021-02-14 求實瑜伽學院在萬眾期待下，國慶長假終於來了，有句話說「身體和靈魂總有一個在路上」。這個假期你有出去遊覽祖國的大好河山嗎？如果沒有不如趁著這個小長假豐盈一下自己的心靈吧！
瑜伽不僅是體式練習，它還是一種生活方式、一種博大精深的文化。所以，學習瑜伽不能只練體式，還應該通過閱讀那些公認的瑜伽經典著作，了解瑜伽的發展歷史、瑜伽哲學和瑜伽文化。下面小編給瑜伽愛好者推薦10本瑜伽經典名著，它們或許可以幫助您更深入、更全面地了解瑜伽。
對於瑜伽而言，《瑜伽經》的地位和重要性毋庸置疑。大約在公元前300年時，印度聖哲帕坦伽利(patanjali)創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上真正成形。帕坦伽利是一個對瑜伽有巨大意義的聖人。他撰寫了《瑜伽經》，賦予了瑜伽所有理論和知識，在這部著作裡，他闡述了瑜伽的定義、 瑜伽的內容 、瑜伽給身體內部帶來的變化等等。
《薄伽梵歌》（Bhagavad gita），也簡稱為Gita，印度重要的宗教聖典，為古今印度社會中家喻戶曉的經典。此詩原為大史詩《摩訶婆羅多》（Mahabharata）第六篇中的一首長篇頌歌，（位於Bhisma-Parva23–40章）。在印度的神聖典籍中，被世上最多的人閱讀過的典籍。
《哈達瑜伽之光》是眾多梵文哈達瑜伽經典中最完整、最系統、古老與現代相結合的獨特著作。本書不僅詳細介紹了哈達瑜伽的體位法、調息法、身印、三摩地四支共385節經文，闡釋了哈達瑜伽的技術精髓和要點，還揭示了瑜伽技術背後蘊涵的博大豐富精深的瑜伽文化，足以讓瑜伽練習者真正體悟到身體健康、內心平和、生命覺悟的瑜伽生活方式，抵達瑜伽至高的三摩地境界。
《勝王瑜伽禪定之道》的主題是介紹勝王瑜伽的修煉方法，它的內容包括作者辨喜在美國紐約給學生上課的時候的幾篇演講。辨喜是瑜伽發展史上最偉大的導師，第一位將瑜伽傳播到西方的人，印度偉大的民族英雄，近代哲學家，社會活動家、印度宗教改革家。辨喜之於瑜伽就如孔子之於儒學，沒有辨喜，就沒有現代瑜伽的誕生。
《瑜伽之光》被譽為現代瑜伽聖經。作者B.K.S.艾揚格是目前在世的全世界最偉大的瑜伽導師，享有國際盛譽，曾入選美國《時代周刊》全球最有影響力的100人排行榜。這本《瑜伽之光》已被翻譯成17種語言在全球出版，一直是最為暢銷的瑜伽書籍。艾揚格大師在書中首次向全球全面介紹了瑜伽的練習方法，細緻講解了瑜伽呼吸控制法和清潔法，特別講述體式的要點及益處，並親身完美示範了200個瑜伽體式的完整技巧，配以592幅珍貴照片。《瑜伽之光》中還有艾揚格大師親自設計的共300周的瑜伽周練習計劃，可以使瑜伽初學者循序漸進達到高級階段。
印度現代瑜伽的復興，有一個人居功至偉，他就是現代哈達瑜伽之父克裡希那瑪查雅，他教導出了世界知名的瑜伽大師，包括阿斯湯伽瑜伽的帕達比·喬伊斯，經典體位法的茵佐·戴維，正位法的B.K.S. 艾揚格，以及他的兒子德悉卡恰，其影響遍及全球。《瑜伽之心》由德悉卡恰所寫，在這本書中，德悉卡恰呈現了其父瑜伽系統的精華，以及自身的實修進路，使其一書成為從遠古大師至現代世界的瑜伽傳承的裡程碑。
《心靈瑜珈:改變生命能量的20個法則》集結了國際權威瑜珈泰鬥宗師、揚名世界的哲學大師、聯合國教科文組織的精神顧問及印度知名吠陀哲學尊者斯瓦米韋達的瑜珈修習演講精義，與你分享不容錯失的智慧和洞見，改變生命能量的20個法則，為你導航力量和創造力豐盈的安泰生命，全書鋪排流暢易懂、意蘊回甘，是老少皆宜的黃金養生書。本書集結了享譽全球的國際權威瑜珈泰鬥宗師斯瓦米韋達大師的瑜珈演講精義，為你帶來卓越的智慧和洞見，傳達韋達大師指引我們改變生命能量的20個黃金法則，是不容錯失的智惠能量書。
《瑜伽氣功與冥想》是一本比較完整、內容詳盡、頗具權威性的著作。瑜伽大師柏忠言和他的弟子外籍華人張蕙蘭多年從事修習和教授瑜伽功法，對瑜伽功法有較深的造詣。中國瑜伽愛好者不可不讀《瑜伽氣功與冥想》。
《瑜伽解剖學》，美國著名的解剖學、調息和人體運動專家萊斯利.卡米諾夫的著作。本書將瑜伽與人體解剖學知識融為一體，通過彩色的、詳細的解剖圖對傳統瑜伽的五個基本體式、站式、坐式、跪式、仰臥式、俯臥式、進行了具體的描述，主要介紹了75個瑜伽姿式的名稱、分類與級別、關節活動、肌肉工作機制、被拉長的肌肉、難點說明、調息等內容。作者以其獨特的視角從解剖學角度剖析了瑜伽的具體動作和呼吸、體位的關聯、並對瑜伽姿式的結構和原理以及瑜伽本身給出了深入的理解和領會，目的在於為從事瑜伽運動（學習、教授、研究）的人們介紹有關瑜伽的至關重要而又實用的解剖學知識。
1946年出版的《一個瑜伽行者的自傳》，以幽默輕鬆的筆調，一連串生動有趣真實的生活故事，寫出文學史上罕見的一位開悟聖人生平的體驗及內在的感情世界。此書曾榮登1997年，《洛杉磯時報》暢銷書排行榜，先後被譯成18國文字，被公認是「現代靈性書籍的經典之作」。它因為受到賈伯斯的喜愛而被世人熱捧。這本書的作者帕拉宏撒·尤迦南達是印度著名的瑜伽大師，曾在西方國家傳播瑜伽近三十年。
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