親耐第們再不出去玩兒就沒機會了。為啥？冷~~~啊！
看看那！
所以~抓緊最後一周的時間呼吸清新空氣遊山玩水吧，哪怕附近的小公園，小綠地也可以放鬆心情感受陽光。
出去玩自然少不了吃嘍~都兩天看見網上報導的路邊小吃烤冷麵150度噴槍連續噴烤五分鐘也沒燒壞特。垃圾食品讓我們情何以堪。還是要自己帶便當才美味又安心。是的，又是便當，說白了我是有多喜歡帶盒飯啊~咧嘴奸笑五秒鐘，哈哈。
整個賣相第一，味道並列第一的，不一樣的包飯打包出去玩嘍~！
其實不只是出去玩兒上班族可以學來做好帶午飯的。
減肥的親也可以當減肥餐。
我先說最基本的，然後舉一反三，你們可以做各種不同樣子和味道的。
食材準備：
米飯
午餐肉（或者火腿或者培根）
雞蛋
蘇子葉洗淨備用（可用其他綠色蔬菜代替比如黃瓜）
包飯用紫菜
具體做法：
1.白米飯拌香油，芝麻，食鹽。這個沒用具體比例要求，看各人喜好。
2.午餐肉切片，要稍微厚點，然後在鍋裡煎熟。
PS：減肥的親們，血脂血壓高的親們看這裡嘍~~
午餐肉你可以在煎之前先在沸水裡焯一下用以去除多餘的油脂。這樣做了之後就不需要煎了，直接用就可以。
3.雞蛋打散後也下鍋做成一個大號雞蛋餅，家裡油方形煎鍋的直接用方形沒用的就做成圓形也可以，然後切成和午餐肉同等大小的片。
用刀或者懶蛋我用空午餐肉盒子直接扣出來的，就下面這樣。
都做好了就這了。喜歡吃雞蛋的可以煎雞蛋的時候做厚一點。
4.蘇子葉可以直接用但是想放黃怪的親們要把黃瓜洗好切長方形條備用。
像這樣子的。（下面有用到）
5.飽飯用的紫菜取出一張對摺一分為二，想卷多少飯就折出來多少張。
6.重點來了。
把空的午餐肉盒裡墊上一次性塑膠袋後按順序放如米飯，午餐肉，雞蛋，蘇子葉然後再放一次米飯。壓實壓緊。
7.塑膠袋包好提出來放開用紫菜捲起來就可以了。
8.都包好了就可以切段兒了。一個切成三到四個盛到便當盒裡就可以嘍。
這是最基礎的了。
還可以做成各種口味
利用拌飯/炒飯調料製作的或者直接用黑米或者黑白米混合做的。
(淘寶搜韓國拌飯炒飯調料有）
這裡我又要安利個做米飯的好方子。做米飯的時候滴兩三滴香油加兩三段兒幹海帶蒸出來的米飯香軟可口。黑米照片。
2.當然你還可以放黃瓜，青紅椒等，色彩多的切出來也漂亮，看起來就更有食慾，只要你不怕麻煩。
我就不一個一個說了看圖吧。
黃瓜切這樣
青紅椒切條。黃色的是黃蘿蔔。除了基本的米飯，紫菜，雞蛋和午餐肉或者火腿其他的都可以有選擇性的使用。
做法一樣。
3.還可以加上三文魚（買易拉罐裝的就行，也可以買生的自己做）
這是易拉罐的
生的需要加工下，煎熟調味
用黑米做了放三文魚的。
4.還可以在午餐肉，方火腿上做手腳
這裡用了易拉罐三文魚
紫菜做成條了
顏值有沒有很高
不要一天做好多種哦，太麻煩，一周做個一兩次換著口味做，怎麼吃都不夠。
哦減肥的親可以少放米飯多放蔬菜和三文魚類。總之自己根據需要改良就好。
我又餓了。。。。。。
最近除了迷上了芝士麵包和便當。秋膘貼的妥妥的，一身幸福的五花肉，親們你們有麼，啊哈哈。
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