推薦紐崔萊鈣鎂錳鋅銅維生素D片
補充鈣：每3片補充600mg高鈣
吸收鈣：富含維生素D，促進鈣吸收
留住鈣：鎂錳鋅銅協同作用，強健骨骼留住鈣
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鈣，既是保證骨骼生長的重要原料，同時對維持骨骼健康起著至關重要的作用。然而我國居民在鈣攝入狀況方面，仍存在很大的缺口：根據2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》，成年人鈣每日推薦攝入量（RNI）為800毫克/天，而中國居民營養與健康狀況監測的數據顯示，我國城市居民平均每日鈣攝入量約為400毫克，約為每日推薦攝入量的50%。
2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》兒童、青少年
兒童、青少年處於生長發育的旺盛期，鈣的每日推薦攝入量達1000-1200毫克/天。
孕期和哺乳期女性
女性在孕期和哺乳期間，攝取的鈣除了要滿足自身需求外，還要滿足胎兒發育、嬰兒成長所需，因此，孕中期、孕晚期、哺乳期的鈣攝入也需相應提高，達1000毫克/天。
中老年人
進入中老年後，人體的骨質逐漸丟失，需攝入足夠的鈣以減緩骨鈣丟失，50歲以上老人的鈣每日推薦攝入量（RNI）為1000毫克/天。
值得注意的是，身體長期缺鈣，還可能引起多種骨骼問題，如兒童生長遲緩、成人腰酸背痛、以及中老年的骨質疏鬆症等等，因此是時候把「補鈣」提上日程了。
我們來了解一下如何正確的補鈣？
補鈣還講究營養素的協同作用，這是啥意思呢？這是說，鈣對於骨骼來說，固然非常重要，但對於骨質的強健來說，鎂啊、鋅啊、包括銅、錳等也很重要。就像蓋房子，磚對於蓋牆來說非常重要，鈣就相當於那個磚，可是如果只給你磚，牆雖然也勉強能壘起來，但你發現很不結實，還需要沙子、水泥，你要蓋高樓還需要鋼筋、混凝土呢。
同樣的道理，骨骼好，除了鈣，還要有鎂、鋅、銅、錳一起協同，才能讓它長得既高大又強健，這就叫做營養素的協同作用。
鈣，它能形成強健的骨骼和牙齒，有效減低因年齡增長而造成的骨質流失，舒緩骨質疏鬆的情況。減少鋁質在體內積聚，有助降低膽固醇水平，對老年痴呆症、高血壓及其他心血管疾病有預防作用。有助神經系統運作正常、受傷後血液凝固及肌肉收縮與擴張，並幫助調節心跳。研究表明補鈣對降低血壓有一定程度的作用。補充適量的鈣可減少腸黏膜細胞的增生，從而降低發生結腸癌的危險性。
日常生活中，你是否有以下情況發生：
關節不適，不敢邁開步子？
牙口不佳，硬菜難以招架？
腰背不舒服，工作效率打折扣？
肌健不適，運動使不上勁？
……
這些可能都是骨骼缺鈣的表現！
可能都是骨骼缺鈣的表現//#補鈣是一門學問#
雖然每個年齡段的每一類人群的鈣需求量是固定的，但由於生活、飲食習慣不同，每個人需要的補鈣方式不盡相同。
一個普通成人每天所需的鈣元素攝入量是800mg，而根據《原發性骨質疏鬆症基層治療指南》中數據顯示：我國居民平均每日膳食鈣攝入量≤400mg。加之近年來隨著生活水平的提高，精細主食、複雜加工食物的大量攝入，以及不健康的生活飲食習慣，我們身體中的鈣元素正在加速消耗和流失。
中國居民膳食推薦鈣攝入量所以，大多數人普遍存在缺鈣的情況，並且日常飲食無法完全解決。這個時候，就需要通過鈣元素膳食補充劑來達到補鈣的目的了。
事實上，補鈣是一門學問，不是隨便買瓶鈣片吃兩片就可以的。
相信很多小夥伴，在日常生活中都會選擇適合自己的鈣劑來進行補充，但值得注意的是，在補充鈣的過程中的另外兩個行為，也會影響補鈣的效果。
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1、日常膳食吃得太鹹
口味重、鹽吃得多是會影響補鈣效果的！因為鈉的攝入量與尿鈣有著很大的關係，據資料顯示，腎臟每排出2300mg鈉（相當於6g鹽），同時就會損失40~60mg鈣，所以，吃得太鹹的人群就會攝入過多的鈉，從而影響鈣的吸收；
2、只吃鈣片不補維生素D
維生素D和鈣是一對好搭檔，維生素D能夠促進鈣的吸收，若維生素D缺乏，補充再多的鈣身體也無法吸收。
當然，在我們科學補鈣的道路上，有很多好物都是我們的貼心良伴，有了它們助力就能夠有效補充及吸收鈣質。比如，一直以來大家服用的紐崔萊鈣鎂片，以及本次我們給大家準備的試用福利，能夠讓你進行科學補鈣的同時，更能配合多種礦物質更好輔助吸收的——紐崔萊鈣鎂錳鋅銅維生素D片。
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