月經時期是女性體質最弱的時期，也是最需要補充營養的時期。很多女性都想著如何在經期豐胸，今天小編給大家講講什麼東西經期吃豐胸、月經期間飲食禁忌以及月經不準有什麼症狀。
什麼東西經期吃豐胸
1、木瓜
眾所周知，木瓜是公認的豐胸好水果，想要進一步的發揮出木瓜豐胸的效果，可以把木瓜和酸奶混合，豐胸效果更佳，可以去超市購買木瓜酸奶，如果有時間的朋友，不妨自製木瓜酸奶，營養價值很高哦。
2、膠原蛋白
女性朋友在月經期間，可以多吃具有豐富膠原蛋白的食物。如：豬蹄、豆製品等，這些食物不僅製作簡單而且還很美味，最主要的是具有膠原蛋白的食物是能補充乳房所需要的營養，達到豐胸的效果，是女性豐胸最佳的飲食伴侶。
膠原蛋白是女性最離開不了的食物之一。多補充一些膠原蛋白還能幫助女性朋友美容，對女性是非常好的。
3、蛋白質
蛋白質營養豐富，也具備有豐胸的效果，女性可以在經期多吃些雞蛋、堅果、芝麻等，蛋白質含量豐富的食物，不管是炒菜、涼拌還是煮成糊狀，都具有豐胸效果。
4、高鈣食物和鈣片
在經期可以多吃含鈣量豐富的食品或者是直接服用鈣片，研究發現，鈣元素是可以刺激女性朋友荷爾蒙分泌，可以在月經即將到來之前開始服用鈣片，但需要注意，人體每次補充鈣的量在等於或者小於300毫升是最好被吸收的，因此建議女性朋友選擇服用小劑量鈣片，多次服用小劑量比一次性服用大劑量的鈣片效果要好的多。
月經期間可以吃木瓜以及適當的補充蛋白質等，以達到幫助豐胸的效果。但是月經期間也並不是什麼都可以吃的，下面小編給大家講講月經期間不可以吃哪些食物。
月經期間飲食禁忌
1、螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
2、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
3、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
4、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
5、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
月經期間的飲食宜忌就給大家介紹到這裡了，很多女性都會有月經不準的現象，接下來小編給大家具體講講月經不準都有哪些現象發生。
月經不準有什麼症狀
1、經期提前
月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短於21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。屬於排卵型功血基礎體溫雙相，卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短於10天，或體溫上升不足0.5℃。
2、經期延遲平時月經規律
月經錯後7天以上，甚至40～50天一行，並連續出現兩個月經周期以上，但月經量正常。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎體溫單相。
3、經期延長月經周期正常
經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方淨。有炎症者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修復延長者在正常月經期後，仍有少量持續性陰道出血。
4、月經失調月經先後不定期
月經提前或延遲，周期或短於21天，或長於35天。
5、月經中期出血
指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血，是由於雌激素水平短暫下降，使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血。
結語：鈣片以及高鈣的食物、木瓜等都是可以幫助女性朋友在經期達到豐胸效果的食物，但是要注意的是，月經期間不可以吃螃蟹、田螺等寒性食物。經期喝綠茶會導致女性體內缺鐵嚴重，造成女性情緒的變化起伏大，所以經期女性應避免飲用茶水。