在一些老年人當中，有不少朋友都曾經經歷過腿抽筋的時候，尤其是到了晚上腿抽筋發作的時候，疼痛難忍，而且再想睡也睡不著了。人們往往認為這種腿抽筋的毛病是由於身體缺鈣，但我告訴大家，睡覺時腿抽筋別以為是缺鈣!醫生說：還有可能是這兩種病，朋友們快來跟我看個究竟吧，知道了這些常識對老年人保健有好處。
很多老人到了夜裡腿腳就會抽筋，王大媽也不例外，她總是趕在半夜睡的正熟的時候，腿腳突然開始抽筋，有時一下就疼醒了，再想睡著也很難。聽人說，抽筋是因為缺鈣，王大媽就每天喝一袋牛奶補鈣，可是這奶沒少喝，怎麼還是抽筋不斷呢?
實際上，我們經常說的抽筋就是醫學上說的肌肉痙攣。肌肉痙攣的原因有以下三種情況：
大家都知道我們身體裡的鈣百分之九十九都會沉積到骨骼和牙齒上，剩下不到百分之一的鈣就存在於體液、軟組織中，而血液中的鈣主要是調節神經肌肉興奮性的，如果血液中的鈣濃度下降，就會引起神經肌肉的興奮性加強，典型的症狀就是腿抽筋。
維生素D可以促進體內鈣的吸收，如果維生素D含量低，就會導致再多的鈣也不能被人體吸收，所以說，如果你經常抽筋，可能會是維生素D缺乏。
那維生素D怎樣補充呢?最好的辦法就是曬太陽，因為我們平時吃的食物中含有的維生素D的量太少了，根本達不到我們人體所需要的量，曬太陽是最經濟實用的，太陽光中的紫外線照射在皮膚上就會刺激皮膚合成維生素D。
比如，患動脈粥樣硬化的人群，血液循環不暢，局部組織出現缺血缺氧，生理機能發生紊亂，很容易引起抽筋當然，中風、癲癇或是寒冷刺激，也會導致局部的痙攣反應，如果你經常腿腳抽筋，不妨及時到醫院排查病因，避免耽誤治療。
以上給大家講了老年人腿抽筋這一現象，半夜如果遇到這種情況對老年人的睡眠是有很大影響的，而且也給患者帶來身體上的痛苦。此文給大家糾正了一些錯誤認識，其實腿抽筋原因是很多的，別以為是缺鈣。因為造成睡覺時腿抽筋的原因，還可能是維生素D缺乏或是罹患心腦血管疾病，對此大家千萬不能忽視。如果老人經常腿抽筋，最好去醫院做一下檢查。