睡覺是每天都要做的事情，能幫助身體補充能量，對身體的健康也有著很大影響。睡覺是讓人放鬆的一件事，但是在睡覺的過程中，有時也會出現問題。就有人稱自己在睡覺的時候，總是會腿抽筋，特別是在冬天的時候。每次抽筋都會很痛苦，對睡眠質量還是會有比較大影響的，會影響到次日的狀態。有很多人在出現晚上抽筋的現象，就覺得是缺鈣，到底是不是這樣呢？下面就來好好了解看看。
睡覺時腿抽筋是怎麼回事？
晚上睡覺時，會有腿抽筋的情況，確實有可能是缺鈣導致。這種情況一般會發生在發育時期的兒童身上，成年人很少會出現如此情況。大家都清楚，骨骼的生長、肌肉力量與鈣物質是有聯繫的。如果體內的鈣物質比較缺乏，就會容易讓肌肉有收縮現象，可能就會出現睡覺抽筋的情況。如果孩子經常出現，就要及時的補鈣了。
白天的活動量過大，在晚上睡覺的時候，也會容易出現抽筋。通常年紀比較大的人，會容易出現此種情況，身體機能下降，肌肉力量也變弱，白天消耗的體力比較多，肌肉就一直處於緊張的狀態。到了晚上休息的時候，肌肉會放鬆下來。在鬆弛之間，就會刺激到相關的神經，出現腿部抽筋的現象。
睡覺時，經常會出現腿部抽筋的情況，就應該要引起注意了，很有可能就是下肢的血管出現堵塞了。才會影響到血液的循環，血液循環流通困難，血液的供應就會不充足，營養也不能及時送達，肌肉也就會受到影響，就會出現腿抽筋的現象。
還有一種可能也會引起腿抽筋，就是晚上睡覺時，讓腿部受到了寒氣的侵襲。腿部是有很多經絡，如果寒氣趁機而入，就會影響到腿部的血液循環，讓腿部血液供應出現不足，出現發冷的情況，肌肉也會變得緊張，腿抽筋就會容易出現。
睡覺時，出現腿抽筋的情況，還真是怪難受的。怎麼才能很好的緩解情況，減少痛苦。有一個方法可以嘗試，就是出現以後，趕緊的做起來，然後將抽筋的腿給伸直，身體要向前彎曲，用手指去扳住腳掌。最後利用軀幹來回地進行牽拉，不久後情況就會有所改善。
當時的緩解辦法了解之後，就是預防再發生類似情況，平時就得要做好相關調理了。根據以上幾點原因進行調理，就可以減少發生抽筋。該補鈣的要補鈣，就要從飲食上多攝取了。還有就是保護好自己的血管健康，及時疏通血管，減少發生血液供應不足，腿抽筋的情況也就可以避免。除了以上原因，還有可能是睡姿不正確，總是一個方向睡，讓腿受到壓迫，也會出現腿抽筋，就需要及時調整睡姿了。
睡覺時，出現腿抽筋的情況，問題可大可小，應該要引起重視，不能總以為是缺鈣。若是身體出現問題，不及時的查找原因，就會讓情況變嚴重，對健康還是很不利的。