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盤腿坐膝內側疼痛不一定是拉伸不夠,還可能有這兩種病理性原因!
盤腿坐的時候會牽動人體哪些組織和結構？盤腿坐膝內側疼痛的常見原因有哪些？生理性膝內側疼痛該怎麼鍛鍊？病理性膝內側疼痛該怎麼辦？盤腿這個動作是瑜伽以及佛教打坐的動作中到了一個姿勢，有些人先天的條件比較好，韌帶比較軟，就容易做這個動作，有些人呢，先天的條件不好，盤腿就比較困難，我們大部分人如果要做盤腿的動作都是需要鍛鍊的，這是因為我們的髖膝部的肌肉，是需要拉伸和鍛鍊才能適應一些極限動作的。盤腿坐的時候會牽動人體哪些組織和結構？
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盤腿坐的好處和壞處
不同的人在生活中會養成不一樣的生活習慣，坐姿也是豐富多樣的，其實不同的坐姿也有不一樣的好處和壞處，盤腿坐是很多人在生活中都習慣的一個行為，那麼盤腿坐的好處和壞處有什麼呢
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5種情況最傷關節:盤腿坐會傷害膝蓋軟骨
非常容易對髕骨關節產生壓力，久了就易造成軟骨間的疼痛。解決方法：儘量放慢上下樓梯及上下坡時的速度，可以嘗試側身45—90度;下坡時，儘量使用扶手;老人可以多用拐杖，減輕身體對膝蓋的重量壓力。2.跪著擦地板。杜心如說，門診中不時會遇到膝蓋疼痛的女性前來就醫，她們大多是習慣在家中跪著擦地板，引發的髕骨股骨疼痛。
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說一個「肺」喜歡的姿勢——盤腿坐
北京大學第三醫院骨科主任醫師 齊強中國醫科大學航空總醫院骨關節科副主任 王冉東中華醫學會東北三省呼吸委員會委員 朱麗俐對於沒有關節病的人，適當的盤腿坐能增加胸腔和腦部的血液循環，對改善肺功能、提升柔韌性都有幫助。
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為何日本女人喜歡「盤腿坐」?不光是為了舒服,好處讓人意想不到
其實這和日本人的傳統可能也是存在一定關係的，而且她們已經坐習慣了，覺得這樣坐最舒服。不過也是因為盤腿坐對女性的身體來說，存在一定的好處，不然日本女人也不會這麼熱衷啊。可以提高身體的柔韌性人到了一定的年紀，如果沒有加強鍛鍊的話，身體的柔韌性會減少很多，尤其是腿部以及膝蓋和腳踝等位置。如果不時常鍛鍊的話，在運動的時候可能更加容易出現損傷。
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經常盤腿坐的人,骨頭都還好嗎?會給身體帶來哪些影響?
盤腿坐這個動作，需要下部肢體相互配合完成，但是，很多人認為長時間的盤腿坐對膝關節的健康有不利的影響。但是也有人認為盤腿坐有利於身體健康。到底事實是什麼樣的呢？經常盤腿坐的人都怎麼樣了？不論是在電視劇中還是日常生活中，盤腿坐都十分常見。
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『盤腿坐』正在一步步「毀掉」你的身體
原創內容，未經許可，請勿轉載很多人有盤腿坐的習慣：盤腿吃飯、盤腿看劇、盤腿坐在沙發上玩手機……反正只要一坐下，兩腿不自覺就盤起來了，甚至坐上好幾個小時都不挪一下。這個時候，關節之間的韌帶、肌肉被持續拉扯，會變得緊繃；膝關節承受的壓力不均衡，容易出現損傷引發疼痛。
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「盤腿」小動作養肺護關節,但這兩類人不宜做!
盤腿坐姿能拉近下肢和心臟的距離，不會導致水腫。但也有些講究，下面是「從頭到腳」調整坐姿的五大具體細節要點：盤坐時，由於是坐在墊子上，人容易產生昏昏欲睡的感覺，這時候頭的位置就很重要了。懸頂豎頸，頭頂如懸絲線，下頜微微內收，頸項自然而不僵硬，人的精神狀態自然就會提起來。眼為臟腑精氣之所匯、神氣之所聚。打坐時兩眼垂簾，可斂養五臟之氣。所謂「垂簾」，即眼睛似閉非閉，能隱約看到一絲亮光。
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要明確地知道 盤腿打坐身體會很疼痛
這不僅會讓許多人放棄學佛的機緣，放棄掌握佛法般若智慧的機緣，還會失去脫離內心痛苦，失去覺悟解脫的機會。如何才能避免更多的學佛人，因對打坐可能出現的身體疼痛，沒有足夠的認識，就輕易地放棄了打坐禪修呢？不知道該如何打坐，只知道學佛，必然要經歷打坐。跟隨眾人，抵達閉關禪修的大山裡面。第二天，天還很黑，就被叫了起來。然後就魚貫而入式的，走進了閉關打坐的房間。光線昏暗的打坐房的地板上，隔著一定的距離，整齊地擺放著打坐墊。每個人自由地選擇位子，坐了下來。
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大家都盤腿坐地上答題,誰注意鄭爽的坐姿?我瘦十斤也學不來
大家都盤腿坐地上答題，誰注意鄭爽的坐姿？我瘦十斤也學不來。在這次節目中他們還開了一檔，類似睡衣趴的環節，大家都穿著睡衣，並且坐在地上，準備回答導演組的問題，而在這個時候我們能看到的嘉賓們，他們所有的人除了鄭爽以外，全部都是盤腿坐著的，因為這樣的坐姿會特別的舒服，而且很放鬆。
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盤腿坐對膝蓋有傷害?具體有什麼傷害呢?
不少的人都喜歡盤腳坐，特別是現在的年輕人，喜歡盤腳坐在床上，用電腦看電視或者玩遊戲等等。其實盤腳坐是膝蓋有不少的傷害，那麼盤腳坐對我們的膝蓋有什麼傷害呢？下面來看看這個問題的詳細科普。有，而且傷害蠻大的。
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用一個月時間戰勝盤腿打坐中自己腿部和身體疼痛的方法
如果你曾經認真盤腿打過坐，就一定知道腿部和身體會很疼痛。如果你已開始練習打坐，就一定會感受到腿部的疼痛。如果你正計劃進行打坐禪修，就一定要知道打坐時腿部會很疼痛。正在進行盤腿打坐的禪修者，即將開始打坐的禪修者，在自己的內心都要明確的知道，打坐之初自己的身體肯定會很疼痛。
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每天盤腿坐5分鐘,堅持一段時間後,幾個好處就是你的了
都說盤腿坐非常的傷膝蓋，但是，日本人天天盤腿坐，不僅沒有傷害到膝蓋，還是世界上最長壽的國家。而我們在只是盤腿坐了一會，就堅持不住，感覺身體難受腿腳發麻。盤腿坐在我們的眼中一直是傷膝蓋的動作，卻有專家表示，每天盤腿坐5分鐘，有利於健康長壽。那麼，要想不傷膝蓋，如何正確盤腿坐？
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打坐冥想一定要盤腿坐嗎?
和人提到打坐冥想的時候，許多人的第一反應就是問是不是要盤腿啊？是單盤還是雙盤啊？盤不了怎麼辦？
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「盤腿坐」最傷這塊肌肉,3個動作防損傷,遠離大腿前內側痛!
話說在很久很久以前裁縫店的師傅在工作時會習慣性的盤腿而坐，而在盤腿坐的時候有一個部位的肌肉會幫助旋轉腿部，這個部位的肌肉就是我們現在所知的「縫匠肌」，而「縫匠」在拉丁文中就是「裁縫」的意思。因此，當縫匠肌受傷時這些功能都會受限，我們也無法完成日常的「盤腿坐」，並且不止於此：1、 縫匠肌損傷會引起髖前側、大腿前內側及膝內側出現疼痛，疼痛呈刺痛樣，當長時間盤腿坐或久站後症狀會加重。2、 縫匠肌與股薄肌、半腱肌共同組成鵝足肌腱，是膝關節內側的動態穩定肌。當縫匠肌緊張縮短時鵝足肌腱過緊，會對鵝足滑囊摩擦過度造成損傷，引發鵝足腱滑囊炎。
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「盤腿坐」對身體帶來的4大影響,不容忽視!
作者：陳超 解放軍總醫院對於中國人比較典型的坐姿-----盤腿坐，相應我們都很熟悉，不管是影視作品中還是在生活中都很常見。很多人喜歡盤腿坐，感覺這樣做十分舒服，但是坐久了又不免會出現關節疼，腰疼等症狀讓人煩惱。
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盤腿坐對膝蓋的傷害真的不小,得儘快糾正了
盤腳坐著是很多人喜歡的坐姿。不管是玩電腦，還是看電視，不少人都喜歡盤著腳坐著。那麼，盤腿坐對膝蓋有傷害嗎？是壞處多還是好處多？盤著腳坐著對膝蓋是有傷害的。盤著腳坐的時候，膝關節是處於屈曲的狀態，同時承受著一個向下的力（因為重力的作用）,所以此時膝關節內外側所受的力是不均勻的。
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盤腿坐的畫法,非常有用的坐姿繪畫參考!
盤腿坐的畫法，非常有用的坐姿繪畫參考！有沒有同學因為各種各樣不同的坐姿不會畫而煩惱呢！那今天微課菌就來分享一下盤腿坐的畫法吧！下半身的組成，大腿與小腿我們可以用圓柱體來給它們進行概括而腳部的形狀我們可以看作一個奶酪的形狀這些比較靈活的活動關節就可以用一個球體來進行概括而盆骨則是可以用一個類似於倒梯形的小胖次來進行概括這裡要注意的是我們的胯部是一個相當的厚度，如果用三角形來概括是錯誤的可以用倒梯形來簡單畫一下盆骨然後連著我們盆骨
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盤腿坐、蹺二郎腿,哪個才是對身體有益的?醫生:其實各有優缺
人們日常生活中經常會有各種各樣的坐姿，一般人們的坐姿都是根據自己的感覺來的，怎樣舒服怎樣做，其實有一些坐姿可能會損害人體的健康，下面就跟大家來簡單介紹一下人們經常會採取的一些坐姿，到底有哪些優缺點。1、盤腿坐優勢很多人喜歡盤腿坐，特別是北方地區一些人喜歡盤腿坐在炕上，這種坐姿一般會使人們上半身處於一種比較穩的狀態，更有利於人們專心幹一件事情。
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長期盤腿坐的人,膝蓋會有這幾個變化,早知道早好!
但在盤腿坐的時候膝蓋也是需要用力的，所以有些人認為它會給膝蓋帶來傷害，而膝蓋是人體重要的關節，平時走路、坐下都需要用到膝蓋，一旦膝蓋受到了損害，就會給身體帶來不便。那麼經常盤腿坐著會傷害到膝蓋嗎？來了解下。