越來越多的年輕人發現，身邊和自己一樣有著胃病，腸胃不舒服的人，特別特別多，幡然醒悟，原來自己並不是特例。其實，腸胃病的頻發，與我們的一些日常習慣有著很大的關係。
一、吃飯「不守時」
胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
二、晚餐過飽
晚餐過飽或臨睡前吃夜宵，會迫使胃腸道處在超負荷的「緊張工作」 中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。
三、狼吞虎咽
如果咀嚼不細，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
四、受寒
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。
五、過度疲勞
無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，會使胃黏膜的防禦作用削弱。
六、精神緊張
當一個人長期處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。
七、酗酒無度
每天喝少量的紅酒有利於身體健康。但如果酗酒無度，酒精會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。
八、濫用抗生素
許多抗生素會損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍或胃穿孔的發生。因此，服用藥物時應當遵循醫囑，最好在飯後服用。
補充益生菌，具體來說胃腸在服用過程逐漸改善分為三個階段：一、重建胃腸免疫
服用初期胃腸功能逐漸改善，胃腸前所未有的舒服。各種老毛病都開始減輕，各種炎症消失，包括潰瘍得到修復和癒合，再也不鬧肚子了。腸道毒素被清除的乾乾淨淨，整個人從裡到外氣色變得特別好。
二、恢復胃腸道的微生態平衡
如果你有食慾差、打嗝飽脹感，或者是便秘、腹瀉、面黃肌瘦、失眠等問題，堅持服用後不出半個月不適就會有改觀。胃口好，吃得好喝得好。消化機能改善，營養補充吸收漸趨正常，大便暢通有形狀、睡得香。隨著體內有益菌數量不斷增加，這些效果你馬上能感覺得到的。
三、慢性胃腸疾病大大改善
隨著服用益生菌的時間變長，菌群結構達到空前的平衡狀態，細胞新陳代謝旺盛，機體自愈潛能開始被激發出來，各個免疫系統、應激系統和循環系統相互協同，困擾你多年的慢性胃腸疾病症狀不知不覺的消失。
益生菌與西藥殺菌的對抗式療法不同的是，所倡導的正是一種「微生態醫學」。以菌抑菌，進而保持菌群的微生態平衡。
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