頭髮是女人最為標誌性的東西，生活中我們會看到很多女孩都有一頭多長的頭髮，很多人的頭髮長得很好，看起來是特別的有光澤的，而有些人的頭髮沒有光澤，還特別的毛躁的樣子。那這是為什麼呢？
我們都知道女人在平時的時候都喜歡為自己準備各種不同的髮型，而且也會不斷地進行燙髮染髮，想著最好的美麗都通過髮型來展示出來，殊不知，這樣做頭髮的傷害有多大，今天就來說一下，女人在平時要如何做到護髮養發呢？
一、根據發質選擇洗髮水
我們每個人發質都是不一樣的，所以說不是每款洗髮水都適合自己的，所以，我們要根據自己的發質來選擇適合自己的洗髮水。
比如說你的頭髮燙染的很多，那就要選擇偏酸性的洗髮水，這樣的洗髮水不但可以幫助修復頭髮的保護膜，還有防止頭髮掉色的作用。反之，如果頭髮愛出油，那麼就選擇鹼性的洗髮水就比較合適。洗髮水的品牌很多，儘量不要一直用一種，這樣反而會對頭髮不好。
二、要會正確洗頭
洗頭的時候要避免抓撓，因為這樣容易出現頭皮損傷的情況，而適當的按摩可以讓頭皮的血液得到充分的循環，營養成分可以得到充足的流通，而且這樣還可以幫助頭皮生長，避免脫髮的好處哦。
在洗頭髮之前，把你的頭髮散開，用梳子梳理好，水要用溫水，洗髮水要先放在我們的手上，充分的讓它起泡沫，不要直接用在頭髮上，直接用的話，因為濃度太高，就會損害我們的皮膚，洗完以後，應該用大量的水衝洗，必須要衝洗乾淨才行，不能留有泡沫。
三、學會梳頭髮
塑料梳子很容易引起靜電，不利於保養頭髮，木梳子可以減少梳子與頭髮之間的靜電產生，這樣也就是可以減少頭髮營養成分的流失。
一般女人在日常生活中護髮的時候，是需要不斷地梳頭髮的，這樣不僅可以幫助減少頭髮毛躁，而且梳頭髮的時候，還可以幫助頭皮的血液循環，對於頭髮吸收到營養是很有幫助，梳頭的時候選用的最好是木梳子，可以減少頭髮出現靜電的情況。
四、常用潤髮乳
在生活中女孩子在護髮的時候要常用潤髮乳，這樣是可以用精油來進行滋潤頭髮，這樣能夠刺激血液的循環，減少油脂的分泌，可以讓頭髮在不斷柔順的同時，也能變得更加清新飄逸。
有些人是天生發質不好而有些人頭髮進行染燙導致頭髮乾枯、開叉、脫髮、少白頭等問題。那麼，筱青下面來介紹一下吃什麼對頭髮最好呢？
1、黑芝麻
黑芝麻有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。黑芝麻對人體皮膚和毛髮的生長具有神奇的促進作用，經常吃黑芝麻，不僅可以讓頭髮變得柔順、亮澤、豐盈，還能讓自身皮膚變得緊緻、潤澤、透亮。
2、低脂酸奶
低脂酸奶富含的鈣是促進頭發生長的重要物質，如果鈣攝取不足會導致頭髮變得粗糙乾燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高質量的蛋白質。低脂酸奶還富含維生素B，而維生素B5可以預防頭髮變灰白和脫髮。
3、黑豆
腎虛會造成氣血失調，體內虧空，症狀表現為為脫髮、發質乾枯等問題，而黑豆是補腎的最好食材，在日常生活中，可以每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝，在補腎的同時，還可以為頭髮提供生長修復所需的優質蛋白質。
一頭烏黑亮麗的秀髮是很多愛美女士的驕傲，好的肌膚要靠精心的保養，小心的呵護。我們的頭髮更是如此，需要精心保護，才能有漂亮柔順的頭髮。